我的瘦脸书

　　Part1 认清你的脸
　　完美而健康的脸
　　◎ 完美脸形的比例
　　◎ 不完美脸形的突出特征
　　◎ 完美脸形少不了脸部健
　　◎ 脸部构造调查
　　深入认识脸部肌肤
　　◎ 肌肤基本常识
　　◎ 肌肤的组织
　　◎ 肌肤的作用
　　脸部问题自测
　　◎ 左右不对称
　　◎ 颧骨太大
　　◎ 脸上肉肉太多
　　◎ 松弛的双下巴
　　养成关心脸的好习惯
　　◎ 不妨每天照镜子看看脸
　　◎ 运动带来好气色
　　◎ 常按摩瘦脸又焕肤
　　◎ 多吃蔬菜瓜果
　　◎ 养成每天如厕的习惯
　　◎ 保证充足的睡眠
　　修正毁脸的坏习惯
　　◎ 脸上表情过少
　　◎ 咀嚼的食物过硬或过软
　　◎ 每天坐着不爱活动
　　◎ 吃过咸的食物
　　◎ 爱用肩膀接电话
　　◎ 喜欢趴着睡觉
　　◎ 睡前喝太多水
　　Part2 瘦脸面面观
　　根据脸形来瘦脸
　　◎ 大饼脸的瘦脸策略 
　　◎ 水肿脸的瘦脸策略
　　◎ 松垮脸的瘦脸策略
　　◎ 僵硬脸的瘦脸策略
　　方脸改造：塑造“V”字脸
　　◎ 发型改造透出脸部柔美
　　◎ 弱化棱角柔和方脸的妆容 
　　◎ 方脸按摩整改术
　　长脸改造：立体五官打造“T”字脸
　　◎ 发型改造突出五官
　　◎ 修饰脸形突显五官妆容
　　圆脸改造：突出可爱俏丽脸庞
　　◎ 发型改造衬出俏脸
　　◎ 加强线条重塑圆脸妆容
　　◎ 圆脸按摩整改术
　　大饼脸改造：强调五官隐藏大脸
　　◎ 发型改造拉长脸颊
　　◎ 遮住瑕疵变小脸的妆容
　　◎ 大饼脸按摩整改术 
　　Part3 自然瘦脸攻略
　　“吃”出一张小脸庞
　　◎ 雪梨
　　◎ 西兰花
　　◎ 香菇
　　◎ 黄瓜
　　◎ 苦瓜
　　◎ 绿豆&薏米
　　◎ 冬瓜
　　◎ 白菜
　　“喝”掉面部赘肉
　　◎ 无糖黑咖啡
　　◎ 红豆芋头茶
　　◎ 蜂蜜胡萝卜汁
　　◎ 果糖西瓜饮
　　洗出小脸的妙方
　　◎ 冷热水交替洗脸法
　　◎ 苏打水洗脸法
　　◎ 蒸汽洗脸法
　　◎ 白醋洗脸法
　　◎ 淡盐水洗脸法
　　解密瘦脸保养品
　　◎ 瘦脸紧致水
　　◎ 瘦脸乳液、面霜
　　◎ 瘦脸按摩霜
　　◎ 瘦脸精油
　　◎ 瘦脸保养品使用须知
　　◎ 看好成分选对瘦脸保养品
　　五星级自制瘦脸“膜”方
　　◎ 柠檬红茶面膜
　　◎ 苹果芝士面膜
　　◎ 薏米荷叶排水面膜
　　◎ 西柚瘦脸面膜
　　◎ 土豆雪梨面膜
　　◎ 黄豆白芷粉面膜
　　◎ 绿豆大蒜面膜
　　◎ 马鞭草菩提花消肿面膜
　　◎ 核桃仁鸡蛋去脂面膜
　　◎ 鱼腥草排毒面膜
　　Part4 动动也能瘦脸
　　甩掉大脸的按摩法
　　◎ 按摩的基本手法
　　◎ 指压穴位消脂术
　　◎ 按摩瘦脸小动作
　　鬼脸表情瘦脸法
　　◎ 吐舌法
　　◎ 嘟嘴法
　　◎ 眯眼法
　　◎ 呲牙咧嘴法
　　◎ 挤眉弄眼法
　　换种呼吸法巧瘦脸
　　◎ 冥想呼吸法
　　◎ 抱肩呼吸法
　　◎ 腹式呼吸法
　　经典瑜伽消肿瘦脸
　　◎ 呼吸瘦脸瑜伽
　　◎ 高温瘦脸瑜伽
　　◎ 面部瑜伽之全脸运动
　　◎ 瘦脸瑜伽之超强体式
　　泡出来的紧致脸庞
　　◎ 高温浴瘦脸法
　　◎ 绿茶浴瘦脸法
　　◎ 粗盐浴瘦脸法
　　◎ 精油浴瘦脸法
　　◎ 咖啡矿物浴瘦脸法
　　◎ 温热双享浴瘦脸法
　　面部刮痧瘦脸的法门
　　◎ 面部刮痧瘦脸原理
　　◎ 常用工具大集合
　　◎ 常用手法详解
　　◎ 刮痧须小心谨慎
　　淋巴推拿的瘦脸秘诀
　　◎ 淋巴推拿的瘦脸原理
　　◎ 淋巴推拿的主要手法
　　◎ 疏通面部淋巴小窍门
　　面部穴位针刺也可瘦脸
　　◎ 针刺穴位瘦脸原理
　　◎ 与瘦脸相关的脸部穴位
　　◎ 掌握正确的针刺方法
　　Part5 见招拆招小脸发妆
　　局部打造瘦脸效果
　　◎ 深邃明眸转移注意力
　　◎ 烈焰红唇让脸瞬时变小
　　◎ 粉底色差显瘦脸颊
　　◎ 腮红修容调和脸形
　　◎ 高光呈现立体效果
　　◎ 高挑眉拉长脸形
　　视觉修容化妆术
　　◎ 强调眉形收敛轮廓法
　　◎ 利用粉底色差打造小脸法
　　◎ 立体五官清新收敛法
　　超赞瘦脸发型大集合
　　◎ 刘海造型突出小尖脸
　　◎ 妩媚美眉的气质大长卷
　　◎ 甜美的 BOBO造型
　　◎ 上班族的干练短发
　　◎ 淑女的梨花头造型
　　瘦脸装饰衬出精致小脸
　　◎ 时髦帽子遮掩突出脸庞
　　◎ 百变眼镜重塑脸部线条
　　◎ 精致耳环彰显小颜魅力
　　◎ 高雅项链衬出修长颈项
　　◎ 花样围巾秀出和谐轮廓
　　◎ 靓丽服饰掩饰面部缺陷
　　Part6 击破瘦脸难关
　　显出亮丽的额头
　　◎ 妆容修饰额头法
　　◎ 抚皱固额按摩法
　　舒展眉部肌肉
　　◎ 选择好眉笔
　　◎ 舒眉展皱按摩法
　　减少眼部脂肪
　　◎ 眼周脂肪粒护理
　　◎ 舒缓眼周小运动
　　让塌陷的鼻梁挺起来
　　◎ 妆容挺鼻法
　　◎ 提拔鼻梁按摩法
　　消除耳周赘肉
　　◎ 耳周妆容术
　　◎ 去除耳下赘肉按摩法
　　减掉肉嘟嘟的脸颊
　　◎ 妆容修脸法
　　◎ 收紧脸颊的小运动
　　去除面部水肿
　　◎ 去肿塑颜有方
　　◎ 按摩消肿排毒法
　　矫正脸部关节
　　◎ 妆容正骨技巧
　　◎ 矫正脸部关节按摩术
　　塑造娇翘的嘴唇
　　◎ 唇部保养
　　◎ 嘴部塑形运动
　　去掉双下巴
　　◎ 掩饰下巴的妆容术
　　◎ 消掉双下巴按摩法
　　修长颈部线条
　　◎ 颈部保养
　　◎ 修长颈部好运动
　　Part7 可爱又瘦脸的小道具
　　嚼嚼口香糖清新又美颜
　　藏在身边的瘦脸小道具
　　◎ 巧握毛巾变身鹅蛋脸
　　◎ 利用小勺按摩瘦脸法
　　◎ 口含矿泉水瓶来瘦脸
　　◎保鲜膜瘦脸法
　　好玩又好用的小工具
　　◎ 脸颊按摩器
　　◎ 滚轮瘦脸器
　　◎ 双头滚轮按摩器
　　◎ 瘦脸面具
　　◎ 瘦脸颈颌套
　　◎ 电动瘦脸棒
　　Part8 揭开手术瘦脸的面纱
　　拔智齿瘦脸
　　◎ 正确认识智齿
　　◎ 适合拔智齿的人群
　　◎ 拔智齿的风险
　　一针见效的瘦脸针
　　◎ 瘦脸针的作用机理
　　◎ 适合打瘦脸针的脸形
　　◎ 瘦脸针的注射次数
　　◎ 选择打瘦脸针须谨慎
　　◎ 注射瘦脸针的负面效应
　　面部颊脂垫吸取术
　　◎ 面部颊脂垫吸取术的原理
　　◎ 术前的四点叮咛
　　◎ 术后应小心护理
　　面部吸脂术
　　◎ 面部吸脂术基本常识
　　◎ 吸脂瘦脸适应脸形
　　◎ 面部吸脂术可能存在的负面效应
　　◎ 面部吸脂术的术前术后
　　面部磨骨术
　　◎ 面部磨骨术的基本常识
　　◎ 磨骨术只是“磨”吗
　　◎ 磨骨术的适用脸形
　　◎ 磨骨术存在的负面效应
　　◎ 给“磨骨术”者的提醒
　　立体五官整形术
　　◎ 并非人人适用的双眼皮
　　◎ 喜上“眉梢”不简单
　　◎ 美鼻要与脸形密切配合
　　◎ 性感嘴唇薄厚两相宜
　　Part9 完美肌肤更衬精致小脸
　　清洁总是第一步
　　◎ 正确洗脸七步走
　　◎ 洗脸不彻底五宗罪
　　肌肤不外传保养秘技
　　◎ 干燥肌肤重获水润光泽
　　◎ 做战“痘”英雄
　　◎ 排出毒素消灭水肿脸
　　◎ 减少皱纹留住青春
　　◎ 赶跑斑点不做“斑”女
　　◎ 肌肤美白打造“白雪公主”
　　◎ 头皮护理紧致面颊
　　点“睛”之笔
　　◎告别“泡泡眼”
　　◎对眼袋说“拜拜”
　　◎黑眼圈急救箱

　　夏彬，“素肌美人馆第2季”系列编著者

　　     在《我的瘦脸书》中，为了让大家对瘦脸有一个更加正确的认识，不仅为大家提供了重新认识脸部的平台，还给出了多项长期被人忽视的脸部问题，让我们从内心深处真正认识到脸部的问题所在，而不是盲目地对待自己的脸，导致脸没有瘦成，反而带来不少烦恼。树立一个端正的瘦脸态度后，紧接着为大家有针对性地介绍一些不同脸形的瘦脸方略，这并不是对号入座，而是要让大家认识到瘦脸不应该是盲目的，而是需要对症下药，有方可循。