简单的艺术

　　第一章  物质主义和极简主义 
　　1 物质主义的过度 
　　拥有造成的（具体和抽象意义的）负担
　　住宅：不要塞满 
　　物品：清理哪些，留下哪些 
　　衣柜：风格和简单 
　　2 极简主义的益处 
　　时间：少浪费就是拥有更多，以及更好地利用 
　　金钱是我们的奴仆，而不是我们的主人 
　　3 伦理和审美 
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　　久居日本的法国女郎从古老的东方哲学中获得启示：幸福不是物质的富足，而是回归质朴无华的自然之美，禅意地栖居。这本笔记表达了她的理想和信念，伴随她在混乱的环境中坚持自我。她不仅详述了回归简单生活的方法，而且不时地在文中缀以哲人隽语，使全书闪烁智慧之光，帮助希望过更简单生活，改善物质、身体、心理和精神状况的人，发掘自身的强大潜能，舍弃一点，赢得无限。

　　第一章  物质主义和极简主义 
　　1 物质主义的过度 
　　拥有造成的（具体和抽象意义的）负担
　　住宅：不要塞满 
　　物品：清理哪些，留下哪些 
　　衣柜：风格和简单 
　　2 极简主义的益处 
　　时间：少浪费就是拥有更多，以及更好地利用 
　　金钱是我们的奴仆，而不是我们的主人 
　　3 伦理和审美 
　　美的需要 
　　条理整洁的“少就是多”原则 
　　第二章  身体
　　1 美丽与你
　　发现你的自我形象 
　　强调你的个性 
　　用保养和睡眠解放你的身体 
　　2  极简主义护理方法 
　　皮肤、头发和指甲（趾甲） 
　　橄榄油或鳄梨油面膜 
　　告别不完美之处 
　　远离健身房 
　　3 饮馔少而精 
　　放纵饮食 
　　饮食有度，脍不厌细 
　　几条“清除体内垃圾”的营养学提示 
　　重新学习饥饿 
　　第三章  精神
　　1 你的内在生态 
　　纯洁你的精神 
　　控制你的精神 
　　凝神与静思 
　　2 其他 
　　精简联系人
　　利他主义和清净自处 
　　打磨自己，光滑如卵石 
　　为改变做好准备 
　　每天用一个小时实现一项诺言 
　　阅读和写作 
　　锻炼和纪律 
　　节省你的能量 
　　总结
^ 收 起　　

　　久居日本的法国女郎从古老的东方哲学中获得启示：幸福不是物质的富足，而是回归质朴无华的自然之美，禅意地栖居。这本笔记表达了她的理想和信念，伴随她在混乱的环境中坚持自我。她不仅详述了回归简单生活的方法，而且不时地在文中缀以哲人隽语，使全书闪烁智慧之光，帮助希望过更简单生活，改善物质、身体、心理和精神状况的人，发掘自身的强大潜能，舍弃一点，赢得无限。