跟着太阳养生（附大容量光盘）

　　代序：尊敬晨霞和她的科学破译/17
　　上 篇 十二时辰经络运行与养生
　　【平旦】3时—5时，经络开始运行的时间/2
　　经络为什么从手太阴肺经开始运行/2
　　说说肺/4
　　肺的发育/4
　　肺的结构/4
　　肺的功能/6
　　看看掌纹“养”肺/6
　　手掌上肺的位置/6
　　1线上出现羽毛状纹的饮食指导/7
　　【平旦】易醒，无法入睡预示着什么/8
　　为什么许多心脏病人易在此时死亡/9
　　【平旦】常见疾病与掌纹特征/10
　　心绞痛/10
　　心绞痛的掌纹特征与饮食指导/10
　　支气管哮喘/11
　　支气管哮喘的掌纹特征与饮食指导/12
　　便秘/13
　　便秘的掌纹特征与饮食指导/13
　　手太阴肺经的运行特点/14
　　手太阴肺经的穴位与疾病的对应关系/16
　　尺泽穴与肺炎/16
　　尺泽穴对肺炎的调理指导/16
　　孔最穴与便秘、痔疮/17
　　孔最穴对便秘、痔疮的调理指导/17
　　列缺穴与风寒感冒/18
　　列缺穴对风寒感冒的调理指导/18
　　【日出】5时—7时，推陈出新的时间/19
　　5时至7时排便有什么好处 /19
　　说说大肠/21
　　大肠的结构/21
　　大肠的功能/22
　　大肠的长度/23
　　看看掌纹“养”肠/23
　　手掌有静脉怒张的饮食指导/24
　　【日出】要如何养生/25
　　洗手的学问 /25
　　如何洗脸/26
　　刷牙的重要性/26
　　梳头与升提阳气 /26
　　喝水与养生 /26
　　手阳明大肠经的运行特点/27
　　手阳明大肠经的穴位与疾病的对应关系/28
　　商阳穴与便秘/29
　　商阳穴对便秘的调理指导/29
　　合谷穴与牙痛/30
　　合谷穴对牙痛的调理指导/30
　　曲池穴与发热/31
　　曲池穴对发热的调理指导/31
　　迎香穴与鼻炎 /32
　　迎香穴对鼻炎的调理指导/32
　　【食时】7时—9时，养胃气的时间/33
　　为什么在7时至9时要补充食物/33
　　说说胃/35
　　胃的结构/35
　　胃的功能/36
　　看看掌纹“养”胃/37
　　胃区“米”字状纹的饮食指导/38
　　胃区“井”字状纹的饮食指导/38
　　掌上大量6线的饮食指导/39
　　【食时】所进的食物与“养生”的关系/39
　　为什么【食时】进食要以“胚芽类物质”为主/40
　　足阳明胃经的运行特点/42
　　足阳明胃经的穴位与疾病的对应关系/44
　　天枢穴与急、慢性肠胃炎/44
　　天枢穴对慢性肠胃炎的调理指导/45
　　天枢穴对急性肠胃炎的调理指导/45
　　水道穴与浮肿和腹水/46
　　水道穴对浮肿和腹水的调理指导/46
　　足三里穴与“长寿”/47
　　内庭穴与“祛火、祛痘痘”/47
　　【隅中】 9时—11时，养脾气的时间/49
　　为什么把9时至11时定为【隅中】/49
　　说说脾脏/51
　　脾脏的发育/51
　　脾脏的结构/52
　　脾脏的功能/53
　　看看掌纹“养”脾脏/53
　　脾区“米”字状纹的饮食指导/54
　　脾区出现青暗色的饮食指导/55
　　【隅中】一日之计在于晨 /55
　　人在“碌”上 /56
　　脾在“运”上 /56
　　【隅中】要保持心情愉快/57
　　【隅中】常见疾病与掌纹特征/57
　　低血压（脾气下陷）/57
　　低血压的掌纹特征与饮食指导/58
　　贫血、虚痨（脾血不足）/58
　　贫血的掌纹特征与饮食指导/59
　　腹胀、便秘、儿童营养不良（脾失运化）/59
　　营养不良的掌纹特征与饮食指导/59
　　足太阴脾经的运行特点 /60
　　足太阴脾经的穴位与疾病的对应关系/61
　　太白穴与腹胀、腹痛、腹泻/62
　　太白穴对腹胀、腹痛、腹泻的调理指导/62
　　公孙穴与胃溃疡/63
　　公孙穴对胃溃疡的调理指导/63
　　三阴交穴与阴虚火旺/64
　　三阳交穴对养阴的调理指导/64
　　【日中】11时—13时，开市的时间/65
　　古人为何要在【日中】开市/65
　　现代人要重视在【日中】午睡/67
　　说说心脏/69
　　心脏的发育/69
　　心脏的结构/71
　　心肌的能源/72
　　看看掌纹“养”心脏/73
　　“三星高照”掌纹的饮食指导/74
　　3线尾端出现“米”字状纹的饮食指导/74
　　【日中】午睡前用玉板刮穴位和心经能起到什么作用/75
　　手少阴心经的运行特点/77
　　手少阴心经的穴位与疾病的对应关系/78
　　通里穴与心律不齐/78
　　通里穴对心律不齐的调理指导/78
　　神门穴与精神情志疾病/79
　　神门穴对精神情志疾病的调理指导/80
　　【日昳】13时—15时，繁忙交易的时间/81
　　古人为什么在【日昳】进行工作/81
　　说说小肠/83
　　小肠的结构/83
　　小肠的功能/84
　　小肠的长度/84
　　肠液的作用/85
　　肠液的组成/85
　　看看掌纹“养”小肠/85
　　小肠区出现“□”方格形样纹的饮食指导/86
　　【日昳】所进的食物与“养生”的关系/87
　　手太阳小肠经的运行特点/87
　　手太阳小肠经的穴位与疾病的对应关系/89
　　后溪穴与颈椎骨质增生、落枕/89
　　后溪穴对颈椎骨质增生、落枕的调理指导/91
　　支正穴与心肌缺血/91
　　支正穴对心肌缺血的调理指导/92
　　听宫穴与耳鸣/92
　　听宫穴对耳鸣的调理指导/93
　　【日晡】15时—17时，古人第二次进餐的时间/94
　　古人为什么将15时至17时定为进餐的时间/94
　　说说膀胱/96
　　膀胱的形态和位置/96
　　膀胱壁的结构/97
　　膀胱的血液供应/97
　　膀胱三角的大小/98
　　膀胱的生理功能/99
　　膀胱的容量/99
　　看看掌纹“养”膀胱/99
　　膀胱区出现红斑块时的饮食指导/100
　　【日晡】喝午茶的关键作用/101
　　【日晡】之时需注意的疾病/105
　　高血压/105
　　观察掌纹、预防高血压之一/105
　　观察掌纹、预防高血压之二/106
　　小儿发热/106
　　观察掌纹、分辨小儿发热的病因之一/107
　　观察掌纹、分辨小儿发热的病因之二/108
　　观察掌纹、分辨小儿发热的病因之三/108
　　足太阳膀胱经的运行特点/109
　　足太阳膀胱经的穴位与疾病的对应关系/110
　　睛明穴与目疾/110
　　晴明穴对目疾的调理指导/110
　　攒竹穴与头痛/111
　　攒竹穴对头痛的调理指导/111
　　厥阴俞穴与冠心病/112
　　厥阴俞穴对冠心病的调理指导/113
　　委中穴与腰痛/113
　　委中穴对腰痛的调理指导/114
　　秩边穴与前列腺炎/114
　　秩边穴对前列腺炎的调理指导/115
　　膀胱俞穴与急性膀胱炎/115
　　膀胱俞穴对急性膀胱炎的调理指导/116
　　【日入】17时—19时，养先天之本“肾”的时间/117
　　为什么把【日入】定为肾经运行时/117
　　说说肾/119
　　肾的发育/119
　　肾的结构/120
　　肾单位的组成/120
　　肾是可以活动的/122
　　肾参与血液循环/122
　　看看掌纹“养”肾/122
　　肾区出现“米”字状纹的饮食指导/124
　　肾区出现大量6线（干扰线）的饮食指导/124
　　【日入】为什么要以“流汁”类食物为主/125
　　【日入】常见疾病与掌纹特征/126
　　肾阳虚/126
　　肾阳虚的掌纹特征与饮食指导/127
　　肾阴虚/127
　　肾阴虚的掌纹特征与饮食指导/128
　　更年期综合征/128
　　女性更年期/128
　　女性更年期的饮食指导/129
　　男性更年期/129
　　男性更年期肝肾阴虚型的饮食指导/130
　　男性更年期脾肾阳虚型的饮食指导/131
　　足少阴肾经的运行特点/131
　　足少阴肾经的穴位与疾病的对应关系/133
　　涌泉穴与交通心肾/133
　　涌泉穴对交通心肾的调理指导/133
　　然谷穴与糖尿病/134
　　然谷穴对糖尿病的调理指导/134
　　大赫穴与子宫肌瘤/135
　　大赫穴对子宫肌瘤的调理指导/135
　　【黄昏】19时—21时，休闲交往的时间/136
　　为什么古人把19时至21时定为【黄昏】/136
　　月上柳梢头，人约黄昏后/136
　　说说心包/138
　　看看掌纹“养”心包/139
　　心内膜炎的掌纹特征与饮食指导/140
　　【黄昏】常见疾病与掌纹特征/141
　　年轻人/141
　　青春期女性与月经不调/141
　　月经不调的掌纹特征与饮食指导/142
　　青春期男性与遗精、早泄/142
　　频繁遗精的掌纹特征与饮食指导/143
　　中年人/143
　　中年男人要珍惜自己的“性”福/143
　　男性不育症的掌纹特征与饮食指导/145
　　中年女性要找到自己的“性”福/145
　　女性不孕症的掌纹特征与饮食指导/146
　　老年人/147
　　老年人要养心安神/147
　　手厥阴心包经的运行特点/151
　　手厥阴心包经的穴位与疾病的对应关系/154
　　内关穴与心包炎/154
　　内关穴对心包炎引发胸痛的调理指导/154
　　劳宫穴与疲劳/155
　　劳宫穴对解除疲劳的调理指导/155
　　【人定】21时—23时，养怡之道/156
　　21时至23时为什么定为【人定】/156
　　说说三焦/157
　　三焦与糖尿病/159
　　【人定】如何让自己有个好睡眠/162
　　泡脚促进睡眠/162
　　牛奶对睡眠的帮助/162
　　手少阳三焦经的运行特点/163
　　手少阳三焦经的穴位与疾病的对应关系/165
　　中渚穴与头昏、目眩/165
　　中渚穴对头昏、目眩的调理指导/165
　　阳池穴与糖尿病/166
　　阳池穴对糖尿病的调理指导/166
　　【夜半】23时—1时，养胆气的时间/167
　　【夜半】之时养什么/167
　　说说胆/169
　　胆囊的结构/169
　　胆囊的功能/170
　　胆囊的大小与形态/171
　　胆汁的作用/171
　　胆汁中的成分/171
　　肝与胆的关系——“肝胆相照”/172
　　看看掌纹“养”胆/172
　　巽位“井”字状纹的饮食指导/173
　　巽位“米”字状纹的饮食指导/174
　　古人为什么注重子午觉？子午觉与人体健康的关系是什么/175
　　【夜半】之时不能入眠的常见疾病/176
　　神经衰弱/176
　　神经衰弱的掌纹特征与饮食指导/178
　　急性胆囊炎/178
　　急性胆囊炎的掌纹特征与饮食指导/179
　　足少阳胆经的运行特点/180
　　足少阳胆经的穴位与疾病的对应关系/182
　　肩井穴与牙痛/182
　　肩井穴对牙痛的调理指导/183
　　环跳穴与胆结石症/183
　　环跳穴对胆结石症的调理指导/184
　　风市穴与风湿痹痛/184
　　风市穴对风湿痹痛的调理指导/185
　　阳陵泉穴与胆心综合征/185
　　阳陵泉穴对胆心综合征的调理指导/186
　　【鸡鸣】1时—3时，养肝血的时间/187
　　【鸡鸣】之时肝在发挥着什么作用 /187
　　说说肝/189
　　肝脏的发育/189
　　肝脏的结构/190
　　肝脏的形态/191
　　肝脏的功能/191
　　肝脏的血液供应/192
　　看着掌纹“养”肝血/193
　　出现肝病掌纹的饮食指导/194
　　出现12线的饮食指导/195
　　肝区内和各主线上出现暗褐色斑点的饮食指导/195
　　脂肪肝的掌纹特征/196
　　睡眠不足导致的掌纹/198
　　足厥阴肝经的运行特点/200
　　足厥阴肝经的穴位与疾病的对应关系/200
　　太冲穴与高血压/201
　　太冲穴对高血压的调理指导/201
　　蠡沟穴与功能性子宫出血/202
　　蠡沟穴对功能性子宫出血的调理指导/202
　　章门穴与肝炎/203
　　章门穴对肝炎的调理指导/204
　　下篇 掌纹诊病基础知识
　　十四条掌纹线的疾病信号/206
　　1线：提示消化系统、呼吸系统功能强弱/207
　　2线：提示心、脑、神经系统功能强弱/209
　　3线：提示生命力强弱/211
　　4线：提示免疫功能强弱/213
　　5线：提示中老年心脑血管疾病/214
　　6线：提示近期身体健康状况/215
　　7线：提示血压变化/216
　　8线：提示日常生活不规律/217
　　9线：提示过敏体质/218
　　10线：提示情绪变化/219
　　11线：提示生殖、泌尿系统功能强弱/220
　　12线：提示肝脏免疫功能强弱/221
　　13线：提示免疫性疾病与肿瘤遗传倾向/222
　　14线：提示遗传倾向/223
　　八种异常病理纹/224
　　“十”字状纹：提示疾病早期状态/226
　　“井”字状纹：提示脏器实质性病变/227
　　“米”字状纹：提示脏器有气滞血淤现象/228
　　五角星形样纹：提示脑血管意外/230
　　三角形样纹：提示疾病由早期状态向实质性转变/231
　　方格形样纹：提示病情稳定/232
　　岛形样纹：提示肿瘤或增生/233
　　环形样纹：提示受过软物撞击/234
　　附录：人体24小时器官工作表/235

　　王晨霞， 被誉为“掌纹诊疗第一人”，中国人口文化促进会专家组专家，中国女医师协会理事，国际互联网中国保健科学技术学会会员。自1986年起，她开始致力于掌纹医学研究。1993年著有《现代掌纹诊病》一书，博得众家好评。同时从所收集手图中，精选出上千幅拍摄录制了40课时通俗易懂的目前国内外唯一的“实用掌纹诊断技术教学录像带”；北京科教电影制片厂专门摄制科教片《掌纹诊病》，向世界宣传、推广这一新型诊断技术；1995年《现代掌纹诊病》一书被译成英文、西班牙文出版，在国外发行，引起强烈反响。2000年又集500余幅真实的彩色掌纹手图及实例使医学界首本《现代掌纹诊病图谱》问世，轰动各界。发表关于掌纹诊病及藏医药学研究的论文数篇。作为中国卫生部主要代表，王晨霞先后参加了于1995年在德国汉堡举行的“中国月”活动及2000年卫生部出访欧洲的考察学习交流团。王晨霞于2000年被评为国内有突出贡献的专家。

　　《跟着太阳养生》既是一本掌纹医书，又是一本养生宝典。《跟着太阳养生》配有200多幅彩色真人手图、人体穴位图和养生药膳图谱，清晰直观，易于读者对照学习。你是否知道一天12个时辰与人体12条经络联系在一起，而这些经络又和人体的五脏六腑相配？掌纹专家王晨霞为你详细解说人体12条经络的运行规律；如何通过掌纹看五脏六腑的健康状况；每个时辰常见疾病及饮食调理；在每条经络最旺的时辰，如何通过饮食调理，使身体达到整体平衡；如何通过穴位按摩疏通经络，顺畅气血，改善五脏六腑的功能等。