第一章 按摩——流传千年的养生祛病法
走近按摩，了解按摩
按摩的神奇功效
家庭按摩的特点
家庭按摩的常用介质
家庭按摩必备的工具
家庭按摩的手法
常见的按摩姿势及呼吸按摩法
家庭按摩的适用范围及禁忌症
家庭按摩的注意事项
第二章 经络、穴位——按摩钱有必要了解的常识
经络——沟通人体上下内外的通道
穴位——调节阴阳、保健祛病的神奇灵药
包治百病的八大灵穴
第三章 认识人体的任督二脉及十二正经
任脉
督脉
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
循经按摩保养脏腑
第四章 特效穴位及经络养生操——老少皆宜的康体法
健脑益智的头部养生操
利眼明目的眼部养生操
宣窍通鼻的鼻部养生操
通络聪耳的耳部养生操
通利咽喉的颈部养生操
调理气血的手部养生操
灵活关节的臂部养生操
宽胸疏肋的胸部养生操
健脾调胃的腹部养生操
益肾强腰的腰部养生操
美足轻步的腿部养生操
第五章 家庭常见病的对症按摩法
日常保健按摩
安神养心
晨起醒脑
防衰健脑
清肺补肺
益。肾固本
舒解压力、改善情绪
提高心脏功能
排除体内毒素
改善消化不良
睡前保健
学生考前保健
常见病防治按摩
低血压
高血压
预防心力衰竭
心绞痛
冠心病
心律失常
贫血
高血脂
糖尿病
慢性胃炎
消化性溃疡
慢性胆囊炎
胆结石
脂肪肝
脑卒中
呃逆
手足凉
胃痉挛
腹胀、腹鸣
慢性肠炎
口腔炎、口角炎
慢性鼻炎
慢性肝炎
慢性痢疾
疝气
气喘
哮喘
慢性支气管炎
肺结核
扁桃体炎
感冒
咽喉肿痛
牙痛
胃下垂
肾结石
慢性风湿性关节炎
膝关节炎
网球肘
肩周炎
颈椎病
骨质疏松症
下肢酸沉
半身不遂
足跟痛
腰痛
腰椎间盘突出症
腰扭伤
腰椎骨质增生
腕关节损伤
踝关节扭伤
小腿抽筋
面部神经麻痹
坐骨神经痛
肋间神经痛
皮肤瘙痒
牛皮癣
湿疹、荨麻疹
晕车
中暑
失眠
头痛
鼻出血
疲劳综合征
痔疮
便秘
耳鸣
落枕
儿科常见病防治按摩
小儿厌食
小儿遗尿
小儿腹泻
小儿咳嗽
小儿惊厥
小儿近视
小儿体弱
小儿夜啼
两性病防治按摩
痛经
月经不调
更年期综合征
子宫下垂
乳房肿块
性冷淡
乳腺增生
少乳
不孕
前列腺炎
遗精
阳痿
美容美体按摩法
祛雀斑
祛除黑眼圈
乌发养发
祛黄褐斑
收缩毛孔、祛黑头
丰胸
降脂减肥
祛眼袋
护唇防干
祛痘
第六章 四季家庭按摩养生法
春季家庭按摩养生法
夏季家庭按摩养生法
秋季家庭按摩养生法
冬季家庭按摩养生法
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