对症食疗保健全书

　　第一章  人以药食养后天——走进食疗，远离疾病
　　食疗的历史与发展
　　食疗的养生功效
　　饮食养生的四大补法
　　四季食疗大不同
　　食疗的分类
　　食疗的材料
　　中药的归经与升降浮沉
　　不可不知的用药禁忌
　　食物的四性、五性与五色
　　根据体质对症食疗
　　第二章  内科疾病对症食疗——生病先问己，做自己最好的食疗专家
　　第三章  外科疾病对症食疗——告别外科“一把刀”，食疗助你一臂之力
　　第四章  皮肤科疾病对症食疗——吃对食物才能拥有好容易
　　第五章  五官科疾病对症食疗——健康食疗，耳聪目明不是梦
　　第六章  妇产科疾病对症食疗——健康女性吃出来
　　第六章  女性疾病对症食疗——选对食疗方，吃出男人味儿
　　第七章  男性疾病对症食疗——选对食疗方，吃出男人味儿
　　第八章  儿科疾病对症食疗——呵护宝宝，从食疗开始
　　第九章  亚健康对症食疗——食疗总动员，吃出精气神
　　第十章  食疗也要与时俱进——医疗级的天然保健仪器
　　附录1  中国人最需补充的营养素
　　附录2  应对时补充的其他营养素
　　附录3  食疗养生的常用中药
　　附录4  常用养生保健食材一览表
　　附录5  30大最常用的居家调养养生方剂

　　    养生保健，这一名词越来越多地出现在我们的生活中。人们越来越多地关注自己的生活质量，美丽、健康、长寿已被列入人们最为关注的话题之列。与此同时，种类繁多的保健品和补品占据着药店半壁江山，电视里和报刊上也到处是保健品的宣传广告。
　　    事实上，很多人对保健和养生的认识存在着误区。一些人以为，工作累了，压力大了，熬夜多了，吃点保健品和补品调理调理就好了，全然不管这些保健品是否合自己的“胃口”；或者为了减肥只喝水不吃饭……这样的观点很害人。我们知道，要想身体健康，就要养成一个良好的生活习惯。其次，在日常生活中也要注意多学习科学的养生保健理念与知识，真正懂得科学养护、调理自己的身体。
　　    中医养生奥妙无穷。中医学中，蕴涵着大量珍贵、实用、方便、有效的养生方法和技巧，这些方法和技巧是我们的祖先二辈一辈用身体去实验过的，再总结、归纳、吐故纳新；它们安全、绿色、副作用相对较低，更难得的是便于操作、经济实惠；历经了千年的传承。历久弥新。它们无疑是我们日常调养身体、防病治病的最好的随身医师。
　　    出于对祖国传统医学的热爱，我和一批志同道合的专家朋友创建了“京城岐黄国医馆”。北京京城岐黄国医馆以中医诊治医疗、健康调控、中医养生保健、中医美容瘦身为主要服务内容。目前，馆内汇集了京城多名“红墙”医生（即国家高层保健医师）、“四大名医”嫡传弟子、国家顶级专家、教授、博士生导师、主任医师应诊，同时也有年富力强的中青年医师梯队接诊。在养生与保健、疑难病症诊治、慢性病调护、中医美容瘦身等方面都小有心得。我们最大的愿望是传播科学的养生保健理念，为国人的健康献出自己的力量。