警察的压力管理

　　第一部分　理解警察的应激
　　第一章 警察的应激源
　　目标
　　引言
　　应激源
　　从警二十年
　　心理准备
　　本章概览
　　自由裁量权
　　各种死亡
　　身体损伤
　　职业挫败
　　危险情境
　　不当行为
　　与领导的关系
　　处置骚乱
　　与法院打交道
　　外界批评
　　特殊任务
　　工作条件的改交
　　女警的独特应激源
　　积极经历
　　有益应激
　　小结
　　问题、
　　第二章 适量的应激
　　目标
　　引言
　　稳定阈限
　　寻求刺激和冒险的需要
　　厌倦和缺乏刺激
　　生活应激的测量
　　对稳定阈限的影响
　　提高处理应激的能力
　　小结
　　第三章 应激的生理反应
　　目标
　　引言
　　心理与身体：想象变成现实
　　营养与应激生理学
　　长期应激的影响
　　头痛
　　肌肉反应
　　免疫反应
　　应激反应症状一览表
　　应激管理技术的运用
　　小结
　　问题
　　第四章 执法中的矛盾
　　第二部分　警察特定的应激源
　　第五章 倒班
　　第六章 执法风险与危险
　　第七章 应对死亡与重伤
　　第八章 开枪后的创伤
　　第九章 警务督导
　　第十章 与公众相处
　　第十一章　出庭作证
　　第十二章　特殊工作：卧底
　　第十三章　女警的苦恼
　　第十四章　小警局与乡村警员
　　第三部分　应激的控制
　　第十五章　应激管理技术概述
　　第十六章　具体应激管理技术
　　第十七章　开发支持系统
　　第十八章　工作-家庭应激
　　译后记

　　作为一名警察，无论你是铮铮铁汉还是铁石心肠，在面对各种惊险刺激的同时，执法过程中你的身心都会承受着各方面的压力和挑战。死亡、伤残、暴虐和贿赂等随时相伴，卧底风险、职业挫败、外界批评和家庭矛盾不时浮现，如此特殊的工作环境是其他职业群体所无法比拟的。
　　既然成为了一名警察，那么你必须学习压力管理技术，准备好面对各种情境。烦恼不应成为桎梏，通过阅读本书，在化解各种不利因素中你将变得更加机智、成熟，更富于创造性。