吃药不如喝水：早晨第一怀水

　　    健康生活从早晨第一杯水开始
　　准备篇
　　为第一杯水作准备
　　简易体质自我检测法
　　简易判断食物属性
　　选择属于你的食物
　　美容瘦身篇
　　关于断食疗法
　　断食减肥，五天瘦三公斤
　　菊花山楂饮
　　西洋参红枣汤
　　天门冬茶
　　首乌芝麻茶
　　玉竹西洋参茶
　　食用酶糖醋水
　　柠檬蜜水
　　利尿冬瓜汤
　　糙米茶
　　鱼腥草茶
　　养生篇
　　干刷
　　刮舌苔
　　麦门冬竹叶茶
　　茅根莲藕汤
　　排毒水
　　菊花决明子茶
　　淡盐水
　　黄芪红枣枸杞汤
　　罗汉果胖大海茶
　　杞菊饮
　　绿茶
　　陈皮汤
　　黑豆汤
　　番石榴蕊叶茶
　　莲藕汤
　　慢性病调养篇
　　关于心脏病
　　关于高血压
　　关于糖尿病
　　竹叶茅根汤
　　杜仲五味子茶
　　白萝卜蜜水
　　陈皮绿豆汤
　　柚子皮汤
　　麦芽乌梅饮
　　止泻姜茶
　　车前草红枣汤
　　粉藤汤
　　灵芝茶
　　香菇海带水
　　淡竹叶瓠瓜汤
　　海带姜汤
　　抗癌蔬莱汤
　　菊花糖蜜水
　　洋葱四味汤
　　半枝莲白花蛇舌草茶
　　附录
　　果菜汁特效验方
　　汤饮特效验方
　　100种食物营养成分表

　　    欧阳英，台北市人，生于1951年，著名食疗专家。1981年起开始致力于食疗技术的研究和生机饮食的推广与教学，曾任台湾天然保健协进会常务理事，文化大学推广教育中心生机疗法讲师。他倡导了解自身体质、对症调整饮食、激发自愈能力的科学理念，并针对不同体质的人群分别提出了饮食调养建议和对症食疗妙方。     
　　迄今，他已在东南亚地区举办了500余场演讲会，并在台湾地区开办了食疗住宿中心和天然果蔬汁断食营，其相关著作销量突破25万册。

　　    《吃药不如喝水：早晨第一怀水》不仅是改善病体的重要指导书，也可以借此反省生活饮食的种种缺失，以第一杯水为起点，循序渐进、由简入繁，逐步体验自然养生的奥妙神奇。好好爱惜自己的身体，身体无怨无悔陪伴我们数十年，今天积劳成疾，用酸、痛、肿、痒的方式向我们诉苦，我们就应该立刻有一种危机意识，赶紧反省是哪里亏待了身体。其实身体要的并不多，只要有规律的生活作息，还有纯净的饮食，再加上一点点的快乐心情，就已足够。只要您善待自己的身体，身体便会回馈给您全无病痛的舒畅，还有令人羡慕的美丽肌肤。至于如何善待身体，就请从早晨的第一杯水开始吧！