走路，救救我吧！

　　第一章  走得好才会活得好
　　应该如何生活
　　长生榜样——闵宽植
　　真正的年龄另有说法
　　让精神年龄年轻的方法
　　让心情年龄年轻的方法
　　让身体年龄年轻的方法
　　我真正的年龄是多少?
　　长生步法之我的感受1  摘掉了“连老婆的腿都治不好的医生”的帽子
　　长生步法之我的感受2  血糖指数降低了！
　　第二章  只改变走路姿态就能年轻10岁
　　两天一夜的惊人体验
　　走路的姿态也需要学习吗?
　　事情进展不顺的时候就出去走走
　　改变走路姿态，就能改变性格，改变命运
　　用长生步法点燃脑中的明灯
　　21天养成新习惯
　　正确的走路姿态能让人年轻10岁
　　步行时微卷尾骨
　　长生步法之我的感受3  我的鼎盛时代
　　长生步法之我的感受4  刺激涌泉穴，像个孩子一样去走！
　　第三章  只改变走路姿态就能改变命运
　　真的想步行吗?
　　改变观念就能获得健康
　　光着脚与脑“对话”
　　通过步行来拯救疲惫的大脑
　　双腿繁忙起来，人才能长寿
　　读懂身体传达给你的信息
　　掌握了身体的重心，就掌握了人生的重心
　　对生活充满好奇心，敢于尝试新事物
　　灵活运用脑干的自然治愈力
　　学会与身体做游戏
　　长生步法之我的感受5  想向全世界的cEO们推荐我的养生之道
　　长生步法之我的感受6  小时候养成的习惯最为重要
　　第四章  长生步法，越走越有力量
　　循序渐进地学习长生步法
　　通过手部、脚部运动塑造长生体质
　　塑造长生体质的五种健脑方法
　　我“叩打脚尖”的经历  每天年轻10分钟的秘诀
　　后记  为了梦想而行走

　　李承宪【韩】
　　国际脑教育综合大学校长
　　国际脑教育协会会长
　　国学院设立者，韩国脑科学研究院院长
　　世界著名冥想家、脑教育家、和平运动家。以韩国传统的丹学为基础，创立了“现代丹学”和“脑教育”，并且将此传播到世界各个国家。1985年设立了“丹学世界”的前身丹学禅院，将韩国式气功的修炼和冥想进行了大众普及，一度在国内掀起了巨大的热潮，学员在十年之间增加到100万名。
　　李承宪并不满足于此，他的目标是将韩国的弘毅精神传扬到全世界。1991年，弘毅精神进入美国。如今，他在美国和欧洲国家开设了300多个“丹学世界”的分支机构，借此来宣传韩国的民族文化。此举使那些最初对韩国的传统文化不屑一顾的西方人，很快地变得兴味十足。

　　《走路，救救我吧》是由世界丹学创始人、国际脑教育协会会长李承宪创作的一部养生保健指导书。
　　作者结合自己的亲身经历讲述了长生步法的发明由来，详细讲解其具体的操作方法，并结合受益者的切身感言描述了这种健身方法的神奇功效，意在引导人们以最小的时间和精力上的花费获取最大的健康收益。对社会各个阶层和领域的人都有积极的指导意义，尤其对工作繁忙、压力缠身且缺乏身体锻炼的上班族来说，能有效地帮助他们塑造一个强健的体魄和饱满的精神状态。