饮食决定健康：生机饮食对症调养

　　    序  生机饮食，为生命注入活力
　　    自序  对症饮食，料理健康自己来
　　    导论  认识生机饮食
　　    基本认知  认识六大体质，选择和你最速配的食物
　　    保健调养篇
　　    向恼人的痛风说Bye-Bye
　　    摆脱高血压的阴影
　　    活化造血机能，告别贫血
　　    向肠胃病下逐客令
　　    解除便秘之苦
　　    吃多元化食物抗癌症
　　    磨人的贤脏病
　　    人到中年，小心糖尿病
　　    丢开躁郁症，做个快乐人
　　    香甜入梦，不再失眠
　　    别为感冒伤脑筋
　　    不再咳嗽连连
　　    强身美颜篇
　　    让皮肤水盈盈
　　    肥胖瘦身DIY
　　    怀孕时一人吃，两人补
　　    人到更年期，不减生命活力
　　    附录
　　    断食静养去病源
　　    防癌抗病魔特效验方
　　    病愈之后的庆典佳肴
　　    常用的天然调味料
　　    人体内脏全景图

　　    欧阳英，台北市人，生于1951年，著名食疗专家。1981年起开始致力于食疗技术的研究和生机饮食的推广与教学，曾任台湾天然保健协进会常务理事，文化大学推广教育中心生机疗法讲师。他倡导了解自身体质、对症调整饮食、激发自愈能力的科学理念，并针对不同体质的人群分别提出了饮食调养建议和对症食疗妙方。
　　    迄今，他已在东南亚地区举办了500余场演讲会，并在台湾地区开办了食疗住宿中心和天然果蔬汁断食营，其相关蓍作销量突破30万册。

　　    你了解自己的体质吗？你知道哪些食物适合自己吗？食物的性质不同，食疗效果也会因人而异，科学选择饮食，辩证调养，身体才会健康。根据特征判断自身体质属性：虚性体质体弱多病，宜吃补性食物；实性体质受便秘之苦，可吃泻性食物；湿性体质多痰腹鸣，多吃利尿食物；燥性体质口干舌燥，宜摄取润性食物；热性体质脸色潮红，宜摄取凉性食物；寒性体质手脚冰冷，宜多吃温性食物。