瑜伽是最好的医药（附VCD光盘1张）

　　Part 1 亚健康、高压族群的瑜伽减压课程
　　1.赶走慢性疲劳，瑜伽帮你打败倦怠感
　　2.情绪按摩，压力快乐叫停
　　3.强化记忆力，瑜伽让脑力升级
　　4.远离神经衰弱，做平衡清心美人
　　5.压力是减肥族天敌，心灵澄净身体自然轻盈
　　6.电脑族拒绝视力受损，瑜伽保肝护眼
　　7.增强免疫力，构筑流感安全隔离带
　　8.瑜伽抗抑郁，生命原本阳光灿烂
　　9.改善贫血，双颊绽放如花娇艳
　　10.咳嗽扰人，瑜伽缓解肺燥，温润喉咙
　　11.睡前瑜伽，舒展身心才有好睡眠
　　12.坚固抗压防线，和扁桃体炎说Byebye
　　13.甩掉头痛，神清气爽每一天
　　14.抚平心悸不安，瑜伽帮助心脏年轻
　　15.高压族、超重族，警惕糖尿病雷区
　　瑜伽养生入门篇：走近古老的韦达养生学
　　不受时空限制的韦达养生学
　　喻伽体系
　　Part 2 坐坐族、按摩族的瑜伽理疗课程
　　1.颈椎病自救，瑜伽舒缓硬脖子
　　2.轻松锻炼，瑜伽对付背痛有方
　　3.深呼吸，举手之劳解冻肩周炎
　　4.久坐无忧，瑜伽赶走坐骨神经痛
　　5.润滑关节，保持骨骼年轻态
　　6.疏通经络，预防骨质增生
　　7.保养腰椎间盘，恢复勃勃生机
　　8.尾骨疼痛，坐立难安，快来瑜伽
　　9.简单瑜伽，美腿不怕静脉曲张
　　10.瑜伽给你深层按摩，免遭风湿侵袭
　　瑜伽养生体质篇：瑜伽与人体
　　分布于人体内的元素
　　Part 3 瑜伽体系中体质的分类
　　1.消化好，才能做个幸福美食家
　　2.排除胀气，胃部减压一身轻
　　3.体内大扫除，把便秘拒之门外
　　4.调理肠内环境，改善腹痛与腹泻
　　5.缓解胃痉挛，强健你的消化系统
　　6.不要肠黏粘，只要美食与美梦
　　7.放松身心，告别结肠炎
　　8.击退胆石症，瑜伽给胆囊上一份健康保险
　　瑜伽养生健康篇：瑜伽是健康的守护神
　　致病的原因
　　瑜伽注重身心灵的平衡
　　瑜伽有完备的治疗体系
　　瑜伽修行者的良好生活习惯
　　Part 4 运动健将的瑜伽修护课程
　　1.制伏“网球肘”，让双臂张弛有道
　　2.终止“肌肉酸痛”，让你爱上运动的快感
　　3.剔除“跟腱炎”，足下生辉有绝招
　　4.放松式充电，打败“腿部痉挛”与紧张
　　5.抗衰健腰，“举重者腰”必看
　　6.击毙“篮球膝”症状，增强膝盖柔韧性
　　7.调整状态唤醒活力，摆脱“运动性疲劳”
　　瑜伽养生时尚篇：名人用瑜伽治病
　　名人和瑜伽的不解之缘
　　Part 5 专属男人、女人的瑜伽养护课程
　　1.不做太平公主，只做“挺”好女人
　　2.要美丽不要疼痛，生理期对乳房胀痛说声No
　　3.调理经期，保养你的花容月貌
　　4.温暖周身，不做手脚冰冷的冰美人
　　5.呵护乳房健康，熟女的美丽心经
　　6.产后恢复，做个优雅性感靓妈妈
　　7.全力阻击腰疼症，尽显青春活力
　　8.尾骨按摩治早泄，撩起你的性福激情
　　9.延缓衰老，让青春永驻
　　瑜伽养生疗法篇：韦达养生术的健康疗法
　　净化疗法
　　排毒疗法
　　附录
　　途径一片繁花 收获一场繁华
　　玛雅圣莲，优雅绽放
　　“凭海听风”——瑜伽明星教练的摇篮

　　矫林江，国际瑜伽导师、瑜伽行业权威专家，中国瑜伽行业协会常务理事，“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人，矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究，师从Chitrangda、Hemangini、Gajerldra、Kanchana等，印度著名瑜伽大师，是H.H Pujya Swamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，主张“取印度瑜伽之精华。融中国文化之神韵”。开创性地创建了独特、深邃、完善的综合整体瑜伽体系——中国瑜伽。他的多部瑜伽著作已成为各大瑜伽会所及培训机构的必备教程。
　　已出版的瑜伽教程
　　《瑜伽冥想》《瑜伽体位法全程学》《瑜伽实用教学大纲》《7 Days央速瘦身瑜伽》《瑜伽4周减肥计划》《瑜伽是最好的医药》《纤体活颜瑜伽》《身心放松瑜伽》。
　　玛雅圣莲导师，原名张雪春，英文名Tara。1972年出生于江苏淮阴，毕业于湖南长沙理工学院，曾在中国建设银行任职多年。
　　2000年受惠兰瑜伽影响开始修习瑜伽，并专注于瑜伽运动与人体结构的医疗性研究。
　　2005年于北京结缘印度瑜伽上师库玛，随导师修习瑜伽真义。
　　2006年创立了“北京水蓝瑜伽服饰”，
　　将健康色彩疗法和瑜伽文化哲学融入到瑜伽服饰的设计理念之中，为更多的瑜伽爱好者提供瑜伽色彩分析和诊断，以便更好地改善身体内外的环境。

　　《瑜伽是最好的医药》集6000年印度圣哲的智慧结晶，数十代印度瑜伽大师毕生灵修体验，针对人体小宇宙各种病症所创的瑜伽，早已被现代医学界视为最神奇的东方自然疗法，并作为医疗手段广泛应用，在美国，超过18，000，000人通过身体力行《瑜伽是最好的医药》中的瑜伽套路和健康观念，健康真的就这么得到了！