手动病自除：武当太极传人5分钟养生功法

　　城市人不生病“九字真经”
　　“每天一睁开眼，就有一串数字蹦出脑海：房贷六千，吃穿用要两千五，冉冉上幼儿园一千五，人情往来六百，交通费五百八，物业管理费三四百，手机话费两百五，还有煤气水电费两百。也就是说，从我苏醒的第一个呼吸起，我每天要至少进账四百，这就是我活在这个城市的成本……”电视剧《蜗居》里的台词令人揪心。“城市人不生病·5分钟太极养生功法”，正是针对这种居住在城市中，工作紧张、缺乏锻炼、患有典型亚健康症状的上班族，从太极养生理念中提练出来的绝学。
　　随时随地，方便易学，每天只需5分钟，绝不成为生活的累赘。
　　守其道——守住你的身体
　　明其变——明自身体变化规律
　　养其身——不能按照你的嗜好生活
　　抓住疾病源头——头部养生
　　养生无小事，须得从头起。“诸病于内，必形于外”，准确点击百会、风池、太阳、玉枕穴位，调动头部神经系统，主治偏头痛、失眠、眩晕、颈项强痛、鼻塞等症状。通过头部养生，打通人体的经络，开始每一天的健康生活。
　　头：从头开始学养生
　　“头者精明之府，头倾视深，精神将夺矣”
　　5分钟头部太极养生功法
　　眼：这样护眼最有效
　　“目者，肝之官也，”“精之案为眼。”
　　5分钟眼睛太极养生功法
　　耳：双手捂耳好处多
　　“人通于心，开窍于耳”
　　5分钟耳朵太极养生
　　鼻：鼻炎这么治
　　“口鼻者，气之门户也。”
　　5分钟鼻子太极养生功法
　　颈椎：风池、大椎配合动
　　“腰脊者，身之大关节也。”
　　5分钟颈椎太极养生功法
　　抖掉疾病因子——四肢部养生
　　四肢部养生，必须手、足、肩协调运动，能使人体的肌内和关节得以舒展，更有益于提高肺与心脏功能，还能促进组织器官的正常发育。我这样一说，大家就看出来了，四肢部养生，是和我们的脏腑紧密联在一起的，甚至有因果关系，所以非常重要，切不可忽视。
　　手：拍拍下，疾病自然走
　　“三阳在头，三阴在手。”
　　5分钟手部人极养生功法
　　足：不用花钱费时做“足疗”
　　“惟贤人上配天以养头，下象地以养足……”
　　5分钟足部太极养生功法
　　肩：转转肩，一身轻
　　“岁有三百六十五日，人有三百六十节。地有高山，人有肩膝。”
　　5分钟肩部太极养生功法
　　驱除疾病“内鬼”——躯干部养生
　　我们身体的内在环境和我们身处的外在环境一样.都有一定的自然规律，而且内在环境的变化和外在环境的变化是相通的。所以，我们现在说太极养生，意思就是要利用我们已经掌握的规律，主动采取合适的养生措施，驱除隐藏在身体里的“内鬼”，以达到祛病健身的目的。
　　心脏：“呵”字功健心，认准膻中、涌泉舒缓大穴
　　“心为阳中之太阳。”
　　5分钟心脏太极养生功法
　　肺脏：“呬”字功主肺，气随手动
　　“肺为阴中之少、阴。”
　　5分钟肺脏人极养生功法
　　肝脏：“嘘”字功平肝，抑郁不缠身
　　“肝为阴中之少阳。”
　　5分钟肝脏太极养生功法
　　脾脏：“呼”字功补脾，固住“后天之本”
　　“脾为阴中之至阴。”
　　5分钟脾脏太极养生功法
　　肾脏：保护“人体阀门”有妙法
　　“肾为阴中之太阴。”
　　5分钟肾脏太极养生功法
　　肠胃：让你的消化系统自在轻松
　　“人以胃气为本，五脏六腑皆禀气于胃。”
　　5分钟肠胃太极养生功法
　　三焦：“嘻”字功与“三焦养生”
　　“三焦者，决渎之官，水道出焉。”
　　5分钟三焦太极养生功法
　　常见病家庭疗法
　　武学秘笈中来的养生法宝——“六字诀”养生功
　　附录

　　陈太平，武当松溪派第12代传人，著名太极技陆家，太极养生专家，已出版《太极手述真》、《太极心语》等著作。武术主健身，医学主疗疾，丹道主静养和修复。陈太平先生汇聚三家之长，专门为都市人群打造的“城市人不生病·5分钟太极养生功法”，汇集《易经》太极阴阳之理和中医经络学派、导引吐纳之术，是继圣贤之学、开万民健康之法，影响深远。

　　“太极”者，万物化生，肇源于一也；“养生”，则指保养生命、颐养天年。《手动病自除：武当太极传人5分钟养生功法》介绍的“城市人不生病·5分钟太极养生功法”，是中国太极拳名师、武当松溪派第12代传人陈太平历时二十余年，研究太极医武秘笈，并结合穴道功能，经过大量临床实践总结而成。未成书前，即在北京、上海、广州等大中城市都市人群中秘传，影响了千千万万个城市人，被称为“最符合中国上班族人体特征的养生功法”。
　　《手动病自除》一书提供了最适合中国“城市人”的养生方案。独到的太极养生功法，每天只需5分钟，即可轻松通达少生病、不生病的“城养”之道。武当太极养生之道古法今用，关节炎、失眠、前列腺炎、便秘、抑郁症……任何“城市人”容易患上的疾病、亚健康症状，都可以从《手动病自除》中找到治愈方案。