01 你的经络会说话
经络畅通，百病不生
疏通经络是按摩送给身体的良药
弄懂穴位让按摩事半功倍
不是所有人都适合按摩
按摩前必须要做的功课
神秘的阴阳经脉
脊椎按摩可治病
按摩常用手法图解
按摩常用操作程序
02 认识身体的十四经脉
肺脏健康晴雨表——手太阴肺经
肺和皮肤的守护神——手阳明大肠经
胃肠功能的庇佑者——足阳明胃经
气血生化之源——足太阴脾经
百病由心生——手少阴心经
擒拿液病的机敏杀手——手少阳小肠经
人体排毒通道的掌控者——足太阳膀胱经
决定生老病死的关键——足少阴肾经
救命的经络——手厥阴心包经
内分泌调节交通警——手少阳三焦经
通往直前的催化剂——足少阳胆经
身怀绝技的治病高手——足厥阴肝经
阳脉之海——督脉
阴脉之海——任脉
03 动动手指，轻松摆脱身体小病痛
顺畅项背气血是关键——项背部劳损
项背部劳损的发作——落枕
松解关节，解除痉挛——颈椎病
唤醒血管与肌肉的代谢——肩部肌肉劳损
充分活跃肩关节——肩周炎
合理治疗是关键——肩部急性扭伤
保护肌肉和关节囊不受损伤——背痛
日常保护是根本——腰部劳损
找准痛点再按摩——急性腰扭伤
减少压迫，消肿去炎症——腰椎间盘突出症
确定病因，辨证施治——坐骨神经痛
重在扶正祛邪，活血通络——类风湿关节炎
部位不同，手法不同——风湿性关节炎
冷敷后再按摩——踝关节扭伤
04 疏通经络，让你远离常见疾病折磨
通畅经络、祛除外邪很重要——感冒
病因不同，辨证分型——慢性支气管炎
宣肺平喘，宽胸理气——支气管哮喘
分清病因，对证按摩——头痛
缓慢轻柔按出好睡眠——失目眠
按摩调理，放松心情——神经衰弱
按摩贵在坚持——痛风
舒缓眼周肌肉——眼睛疲劳
辨证取穴，调理脏腑——耳鸣
循环血液，通畅鼻腔——鼻炎
点穴止痛，调理气机——胃脘病
疏气活血，健脾和胃——食欲不振
病因不同，手法有异——呃逆
放松腹部，指压灵穴——消化不良
调补脏腑，固本强元——腹泻
增强肠道功能——慢性肠炎
激活肠道动力——便秘
消除便秘很关键——痔疮
促进胰岛素分泌，稳定血糖——糖尿病
疏通气血，调和阴阳——高血压
调理为主，按摩为辅——高脂血症
病因不同，手法有异——呃逆
放松腹部，指压灵穴——消化不良
调补脏腑．固本强元——腹泻
增强肠道功能——慢性肠炎
激活肠道动力——便秘
消除便诎很关键——痔疮
促进胰岛素分泌，稳定血糖——糖尿病
疏通气血，调和阴阳——高血压
调理为主．援摩为辅——高脂血症
05 每天十分钟，保健其实很轻松
舒畅精神，放松身心——日常减压放松
提升情绪，解除郁闷——缓解抑郁烦闷
平和心气，稳定情绪——对抗焦虑易躁
集中精神，提高注意力——消除困倦
补充元气，增强能量——增强体力和精力
加速新陈代谢——沐浴放松按摩
全身排毒的基础——肝脏排毒
净化人体的废弃物——肾脏排毒
清除治病毒素的根本——肠道排毒
维护体内的清洁永动机——淋巴排毒
06 经络按摩，给女人最天然的美丽呵护
唤醒皮肤的再生力——每日活肤
按出好气色——美化面色
再现青春娇嫩肌肤——去皱
清晰面部轮廓——去水肿
调节脏腑，均匀色素——去斑
促循环，防衰老——去眼袋
活血化瘀，赶走黑素——去黑眼圈
疏通经气，滋养头发——轻松美发
气质修炼第——步——美颈塑肩
激发激素，挺拔胸型——丰胸塑胸
燃烧脂肪，展现s曲线——平腹减脂
紧致肌肤，塑造理想腰线——腰部塑形
提升臀线，匀称臀型——翘臀消脂
消脂紧肤，美化线条——瘦腿纤肌
塑造优美臂部线条——-纤臂
正直骨骼，收紧肌肤——消腿脚水肿
07 做爱人最好的经络按摩师
顺畅气血，辨证施治——月经不调
养肾固冲任——月经量过多
查找原因，不可小觑——痛经
精神畅通，气血自通——闭经
调整体质，加强温补——虚冷证
及早治疗，切莫忽视——乳房胀痛
积极治疗，预防是关键——盆腔炎
亢实肾气，理血调经——不孕症
疏泄肝气，通畅气血——乳痈
养护卵巢，放松心情——更年期综合征
饮食调养，重者就医——孕期呕吐不止
认清状况，重者就医——孕期四肢肿胀
解除抑郁，重在食疗——产后便秘
放松心情，树立信心——阳痿
消除紧张是治疗关键——早泄
放下思想包袱很重要——遗精
放下负担，享受生活——不射精
养心调神，恢复活力——性欲低下
夫妻恩爱按摩法
欢爱有道，房事有节——房劳过度，身体虚弱
常见多发，按摩加食疗——前列腺炎
08 足疗天天按，从头到脚保健康
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