好妈妈的亲子按摩书：亲子间身体与心灵的愉悦放松

　　1 引言
　　2 致好妈妈们：为育儿烦恼时请想起这些话
　　4 经验谈：儿子曾因受欺负处于崩溃边缘
　　7 好工作，首先要有好身体，慢慢恢复状态的儿子／不要心急，让孩子放松身心
　　11 在施展治愈疗法之前／芳香疗法的注意事项
　　12 穴位按摩的小诀窍
　　Part 1 （入门篇）
　　以轻松享受的心情尝试下吧！
　　14 足浴：在温暖的香气中放松身心
　　16 为孩子按摩容易疲劳的肩、颈部位
　　18 孩子洗完澡后，不妨为他做下头部按摩
　　20 三分钟呼吸法，帮孩子恢复饱满精神状态
　　22 周末早起去散步
　　26 纪实四格漫画剧场之“当心理崩溃时”
　　Part 2 身体保健（实践篇）
　　与孩子亲密接触，实现心灵相通
　　28 防治感冒的“三风”穴位
　　30 觉得压力大时，对手部的穴位和经络进行按摩
　　32 益于集中注意力，提升记忆力的肩颈伸展运动
　　34 针对意志消沉的手浴及按摩
　　38 通过刺激足部反射区和进行足部护理，与孩子进行良好的交流
　　42 解决便秘、腹泻等问题，调理腹部功能
　　44 对考生和爸爸们极其有用，缓解眼部疲劳的穴位按摩
　　46 帮孩子改善过敏体质
　　50 落枕了！怎么办？
　　52 每日十分钟，足疗让全家都开心
　　54 脚腕硬化的儿童数量激增！
　　58 锻炼腹部，从容应对压力！
　　62 纪实四格漫画剧场之“咦，好心情也会传染？”
　　Part 3 心灵保健（实践篇）
　　放松心灵的时间到了
　　64 时不时给电视放天假
　　66 不要漏查压力来临的信号
　　68 到森林、公园感受季节变幻之美
　　70 通过改变室内装饰来转换心情
　　72 冥想是缓解疲劳的魔法
　　74 馨香弥漫，轻松调和房间氛围
　　76 一起做园艺吧，让孩子与植物一起快乐成长
　　78 睡眠质量差？试下芳香舒缓浴吧
　　80 生活节奏紊乱怎么办
　　82 纪实四格漫画剧场之“快点起床啦！”
　　Part 4 欢乐无极限（实践篇）
　　跟孩子一起来做
　　84 与孩子一同出游，感受自然美景
　　86 让我们亲手做个美丽花环
　　90 大家一起放声唱！锻炼腹部，保持健康活力。
　　92 手工劳作让你更快乐①
　　94 手工劳作让你更快乐②
　　96 一起来种美味香草吧
　　100 育儿妈妈同盟，一起交流信息，分享快乐
　　102 唤起美好回忆！废旧衣物巧利用
　　104 劳逸结合很重要，偶尔也要享受属于自己的时间
　　106 纪实四格漫画剧场之“儿子像个小大人”
　　Part 5 从快乐出发
　　14个习惯让你变幸福
　　108 喜欢的事情有哪些？数数看
　　110 回想一天生活，有哪些事情值得你牢记感恩？
　　112 细嚼慢咽好习惯，全家比赛看看谁吃饭最慢！
　　114 育儿过程中，训斥和表扬都必不可少
　　116 尊重孩子，让他从小就作为独立的人生存
　　118 自卑感并非坏事，要充分相信孩子的实力
　　120 鼓励孩子在犯错时坦率道歉
　　122 痛苦和悲伤也是人生的财富
　　124 九层之台，起于累土，从小事起培养孩子责任心
　　126 关怀不在身边的家人，给还未回家的爸爸写封信
　　128 不管处于怎样的窘境都不要害怕，因为现在还不是人生的终点
　　130 与孩子谈谈自己的失败经历
　　132 《魔域仙踪》中的金砂让孩子永远保持梦想
　　134 见证时光流逝是很幸福的事情！与孩子讲讲你的未来构想

　　    月山绮罗Kirara Tsukiyama，出生于东京。毕业于桑泽设计研究所。后来独自创业，成为插画家、平面造型设计家。对按摩、芳香疗法等产生兴趣，积极组织休养沙龙，于杂志连载亲子按摩作品，并致力于推广“治愈疗法让生活更美好”的理念。 
　　    译者简介：
　　    姜小凡，北京邮电大学日语系在读硕士。喜欢文学、艺术及电影欣赏。热爱翻译工作，希望通过高质量的翻译为跨文化传播做出贡献。还译有《小动作，大减压！》等作品。

　　    如何培养出优秀的孩子？孩子在学校受欺负了怎么办？怎样才能避免孩子变成后进生或啃老族……关于教育孩子的问题似乎是无穷无尽的。对于初为人母的人来说尤其如此，在为成为妈妈感到幸福的同时，难免有一分不安。我本人有过这样的经历，儿子在小学四年级的时候遭遇校园欺凌事件，那时的他对我说：“妈妈，我不想再活下去了”。以这件事。为契机，我萌生了写此书的念头。
　　    作为一名职业妈妈，我的自由时间本十分有限，但是在与身心受创的孩子相处，并通过一些虽不成章法但独特的方法对他进行教育时，自己反而常常获得鼓舞或有所感悟，人生仿佛也因此变得更加丰富多彩。
　　    另外，在公司或者学校等场合，我曾遇见过很多育儿妈妈，看到她们因烦心于孩子的事而变得疲劳灰暗的脸，我不禁感到吃惊。