做母亲是一门艺术：一个好妈妈的食育之道

　　序 儿子希望，我写的书没有辜负大树做成的纸张
　　第一章 关心孩子从食育开始
　　孩子的身体和精神都不能挨饿——“食育”之道001
　　追着孩子问分数，不如关心一下孩子的大便001
　　如何通过食物本身来教孩子放下贪念003
　　饭桌上数落孩子一次，孩子的安全感就少五分003
　　饿的时候，吃东西才香004
　　尊重孩子的天性——“有奶便是娘”004
　　身体和精神饥饿时，吃的东西才叫香006
　　孩子心理上不快乐，吃什么都没营养008
　　孩子饿上一顿两顿并不是坏事
　　我是这样教儿子放弃美味垃圾食品的
　　家庭给孩子的教育，应该是学校、社会无法给予的那部分
　　第二章 孩子是自己的，不是老师的
　　忍心做“熊妈妈”，才能提高孩子的逆商
　　不要和老师一起压迫孩子017
　　一定要忍受孩子没达到期望时的焦虑感0
　　切不要把自己的焦虑传染给孩子024
　　别做婚姻中的“单亲妈妈”027
　　让他做一个认真又有效率的“懒小孩”0：
　　学习不要一味刻苦，认真就很好031
　　把注意力全放在孩子身上，孩子就会被压垮
　　第三章 教育孩子从教育父母开始
　　在孩子面前说话、做事都要当心035
　　孩子的恶习大部分都是父母在无意中教会的035
　　你都不喜欢读书，孩子怎么可能喜欢037
　　你不斤斤计较，孩子的情商就高038
　　不要约人到家里打牌038
　　当着孩子的面说是非，孩子以后就是是非人039
　　进餐的时候，是言传身教的最好时机040
　　谁最辛苦，就用筷子给谁夹菜040
　　把好吃的菜都给孩子，就是在无意中培养他的自私
　　吃饭时关心身边人的孩子，情商高，更易成功043
　　别让孩子承担父母的压力——自己的伤口自己舔
　　不要在孩子面前夸大自己的压力044
　　孩子不是你的减压者，更不是你的部下046
　　孩子有卑微感，长大后又怎么能高贵起来呢047
　　不和孩子开他分不清楚真假的玩笑049
　　孩子的幸福和父母离不离婚没有关系050
　　第四章 爱孩子的智慧
　　不要把爱变成溺爱054
　　树立威严不是板着脸那么没含金量054
　　不要强行把成人的价值观灌输给孩子056
　　只要效律高，在哪里写作业都无所谓057
　　再有营养的食物也不要逼着孩子吃060
　　吃什么，孩子自己说了算06i）
　　吃饭绝不要争第一名（）61
　　孩子心情不好时，可以用食物来调理063
　　作业多的时候，用绿豆小米粥来熨帖孩子的身心065
　　过于周到的照顾会让孩子丧失很多生存本领068
　　给孩子选择吃饭的自由，比让他吃有营养的食物更重要068
　　让老人带孩子的弊端070
　　干扰孩子吃的能力，会影响孩子人格发展073
　　吃是嘴巴的需要，更是心理的需要073
　　任他吃得乱七八糟074
　　不想吃就不吃，别硬塞给孩子“营养饮食”074
　　顺应孩子的天性077
　　尊重孩子，把动手的权力交还给孩子079
　　永远别随意打断孩子正在做的事081
　　第五章 体、德、智全面发展
　　成长的比拼，到了后来就是体力的比拼085
　　用健康换成绩的做法不可取085
　　为成绩逼孩子，孩子成绩可能更差087
　　让孩子把多出的精力发泄出去088
　　断掉孩子与生俱来的病根儿090
　　给儿子的慈母牌饮食093
　　补心的“西施”小馄饨093
　　不想你那么早就近视一一款羊肝粥的期待095
　　早餐吃好，学习才好097
　　早餐一碗粥，去燥又养肺
　　向中医学习，尽量给孩子安全的饮食102
　　如何寻找安全的食材
　　按照四季属性为孩子做饭104
　　防缺铁性贫血，多吃芝麻酱和面食105
　　……
　　第六章 孩子也是成人之师
　　第七章 会玩的孩子会做事
　　第八章 顺势教育的目的——让孩子从小到大都幸福

　　    叶眉，曾任杂志执行主编、周刊主编，现为记者。作为一位12岁孩子的妈妈，作者在教育孩子的过程中，对儿童心理学研究颇深，基于当前家教理念层出不穷，却又多有雷同的现象，她结合自己多年经验，提出食育概念，与您分享。    作者长期为媒体撰写家庭婚姻、健康育儿方面的文章，出版有《愤怒地相爱》《细节决定美丽》等书。

　　    有一则评价说，学习不能超前，否则孩子无童年，中年无事业，老年无安闲。您逼迫孩子学习还没有准备好的东西，是在剥夺孩子健康成长的机会。我身边有很多父母，不清楚家庭教育和学校教育各自的分工，直接把学校的方法带回家里，做着和学校相同的事情，要求孩子学习再学习……这恰恰是最快摧残他身心健康的养育方式。
　　    要知道，您给孩子的教育，应该是学校、社会教育无法给予的那部分，而不是和学校联手“对付”自己的孩子。
　　    孩子身上的种种毛病就是家长身上各种毛病的直接体现。
　　    您给孩子讲任何大道理，他都不一定听得进去。但您不贪便宜的行为，他却能很快学会并实施在自己的成长过程中。
　　    儿童是成人之父！我们每一个成人，不妨好好地体会这句话。不能因为自然升级为家长了，就可以自然升级为权威。要知道，我们自认为好的教养方式，有很多是错误的。