健康之路：吃出健康来

　　饮食与养生
　　温馨提示  冬季养生遵循八要原则
　　中国式膳食与健康
　　备年货，话健康
　　温馨提示  怎样吃腌腊制品危害小
　　食以黑为佳
　　温馨提示  “黑色食品”怎么吃？
　　春来坚果正当时
　　温馨提示6种坚果对抗6种疾病
　　立春了吃什么
　　夏天不妨吃点“苦”
　　立秋巧吃瓜
　　温馨提示西瓜的妙用
　　苦瓜民间药用
　　秋后话红薯
　　温馨提示红薯叶保健功能多
　　天寒地冻话辣椒
　　温馨提示辣椒能抗老化
　　辣椒减肥要三思
　　辣椒的药用价值
　　山楂乡里话山楂
　　温馨提示  烧牛肉放几颗山楂
　　山楂食疗验方
　　人参山楂茶
　　山楂降脂茶
　　桃仁山楂茶
　　豆腐村里说豆腐
　　温馨提示  豆腐比豆浆更营养
　　健康豆腐4款
　　话说生姜
　　常吃枣人不老
　　温馨提示如何挑选大枣
　　冬食枣，防衰老
　　早茶晚枣助睡眠
　　让粗粮重返餐桌
　　温馨提示吃粗粮防近视
　　粗粮蔬菜防过敏
　　向油要健康
　　温馨提示  动物油要少吃植物油要常换
　　盐，让我欢喜让我忧
　　温馨提示  炒菜什么时候放盐最健康
　　吃醋有学问
　　温馨提示饮醋排毒：健康又减肥
　　与牛奶亲密接触
　　温馨提示  喝牛奶有讲究
　　营养科主任们的食谱
　　温馨提示  细数7种最坏的饮食习惯
　　儿童饮食营养四大问题
　　长寿乡里话长寿
　　温馨提示  每天必须吃的5种长寿食物
　　长寿绝招——搓脚
　　喝酒醉酒解酒
　　温馨提示  多吃橘子可以预防酒精肝
　　怎样喝酒不伤身
　　10招让你千杯不醉
　　生活习惯与高血压
　　温馨提示  更年期高血压的预防
　　高血压患者的饮食应注意些什么？
　　减肥正当时——管住嘴
　　温馨提示瘦身美食大排行
　　吃出来的癌症
　　温馨提示  可以预防癌症的食物

　　    在我们日常生活中，许多食物含有抗血管源分子成分，专家建议每天尽可能地混合吃5种含有这种成分的食物，这样可以大大降低患癌症的风险。专家推荐下列最有防癌和抗癌效果的食物，它们是：覆盆子果及其果酱、橄榄油、绿茶、番茄、全麦面包、洋葱及大蒜、各种鱼、卷心菜、柠檬、红葡萄酒和黑巧克力。覆盆子果可以破坏肿瘤血管的形成，橄榄油能遏制肿瘤的发展，绿茶有预防多种癌症的功效，洋葱和大蒜有预防胃癌和前列腺癌的作用，卷心菜则能预防乳腺癌和膀胱癌，红葡萄，酒能减少得口腔和食管癌的风险。