和小白羊一起入睡

　　前言／1
　　1.围绕儿童睡眠的4个最受欢迎的问题／1
　　1.1 孩子们的睡眠障碍正常吗／2
　　1.2 何时该去看医生／3
　　1.3 为什么我的孩子突然间无法入睡了／4
　　1.4 我该如何对待孩子的睡眠障碍／5
　　2.从上床开始／9
　　2.1 不想去睡觉的重要原因／10
　　2.2 和现在分开，一觉到天明／11
　　2.3 为什么我现在必须上床睡觉／12
　　2.4 儿童和他们的时间感／14
　　2.5 疲劳和高兴起来——做什么／15
　　2.6 识别疲劳／17
　　2.7 睡前准备省了很多麻烦／18
　　睡觉故事1 一只晚上不要睡觉的小白羊
　　3.寂静的夜晚／25
　　3.1 小帮助大效果／26
　　3.2 妈妈是灵丹妙药／27
　　3.3 安静的对话／28
　　3.4 现在该睡觉了／29
　　3.5 允许安静／30
　　3.6 坐立不安时人们可以做些什么／31
　　3.7 帮助放松／32
　　睡觉故事2 晚安魔术师
　　4.我们学习入睡／45
　　4.1 这样就能睡着了／46
　　4.2 放松技巧／48
　　4.3 迅速进入好睡眠／49
　　4.4 和小白羊一起在梦中／50
　　4.5 小白羊的故事是这样起作用的／51
　　4.6 我们这样朗读故事／52
　　4.7 入睡时间越来越短／53
　　4.8 自己睡着／54
　　4.9 当困难出现的时候，做什么／55
　　和小白羊一起入睡 放松和入睡，详细指导
　　和小白羊一起入睡 放松和入睡，较短版本
　　冒险故事
　　5.对噩梦的恐惧／73
　　5.1 童年噩梦的原因是什么／74
　　5.2 如果将现实和梦境融合／75
　　5.3 不安的父母／76
　　5.4 对话／77
　　5.5 我们的应对噩梦计划表／78
　　5.6 我们把梦和现实分开／79
　　5.7 我们发现自己的力量／81
　　5.8 我们研究梦境／82
　　5.9 夜间恐惧的急救／84
　　5.10 消除不愉快的画面／86
　　5.11 塑造我们的梦想／88
　　5.12 寻找梦的含义／89
　　睡觉故事3 梦中的雄狮
　　6.和明天的对话／101
　　6.1 明天是重要的一天／102
　　6.2 早晨是个考验／103
　　6.3 在关系危机之中／105
　　结束语／109
　　附录／111
　　重要的概念／112
　　文献／116

　　    Helena Harms：心理学硕士，放松训练师。

　　    很多学龄前或者学龄儿童的家长们经常会发出这样的哀叹：“我的孩子睡不着觉！”《和小白羊一起睡觉》解释了为什么稍大一点的孩子也会遇到睡眠障碍。作者从专业的角度指导家长如何温柔细腻地帮助孩子放松和入睡。如何对抗噩梦的侵袭，如何快速有效地将孩子从紧张的情绪中释放出来。书中还包含了关于儿童睡眠行为和生物规律的详细信息，并且给家长提供了大量生动有趣的睡觉故事，这些故事供家长在孩子临睡前诵读，可以有效地帮助其进入梦乡。