最好的健康给父母：心卷

　　第一章 五十岁正当年，绽放人生第二春
　　旧有的观念始终认为：人一旦到了五十岁，就意味着进入了中老年期。但是，随着社会的发展，生活质量的提高，人的寿命比以前延长了许多。不少老年人即使年岁已高，但精神依然矍铄，身体也非常健康。因此，五十岁对他们来说正属于金色年华，他们在这样一个精力充足的年纪，完全有条件开创属于自己的人生第二春。面对生活，他们的思想更加成熟，经验更加丰富；面对社会，他们收获的是更多的尊重、荣誉、关爱和理解。当社会给他们提供良好的平台时，他们知道尽情地发挥自己的余热，发掘自己隐藏的巨大潜能，为的就是能够让自己绽放的第二春阳光更加灿烂。
　　第一节 中老年人心理健康的要点
　　第二节 退休后的心理调适
　　第三节 退休后如何释放心理压力
　　第四节 人到暮年自卑心理要预防
　　第五节 中老年人要善于使用“情绪的遥控器”
　　第六节 “空巢老人”如何摆脱孤独感
　　第二章 唤醒主角意识，活得快乐，活得精彩
　　中老年人随着时间的变迁，子女们都已成家立业，退休让你们拥有了很多自由支配的时间和属于自己的空间，本来可以好好享受一下自由自在的生活，但因为此时的你们已经习惯了听从环境和压力的驱使，反而感觉到无所事事，对生活失去信心。中老年生活之道就是要享受退休后的生活，有“主角”意识，必须从现在开始，树立起一种“为自己而活”的思想观念，自己掌握自己的人生，拒绝循规蹈矩的生活，丢掉“年老”的形象，多和年轻人交朋友。在玩乐中寻找健康的法宝，永远用笑脸生活，就能活得快乐，活得精彩，身心更健康。
　　第一节 没有职位才会活得有滋味
　　第二节 我的老年我做主，唤醒主角现职意识
　　第三节 拒绝循规蹈矩会使你活力十足
　　第四节 丢掉“年老”的形象，穿上年轻的外衣
　　第五节 有几个忘年交的朋友
　　第六节 玩，中老年人的健康法宝
　　第七节 笑一笑，又年轻了10岁
　　第三章 积极动起来，做自己喜欢做的事
　　夕阳无限好，黄昏也灿烂。随着时光的渐渐流逝，转眼间我们都已步入中老年人的行列。身边的人开始倍加关注我们，以前对我们“言听计从”的儿女们也开始敢反抗和试着“教育”我们了。不知不觉，我们就从“无所不能”的英雄变成了别人眼中“什么也干不了”的角色。于是儿女们开始张罗着为我们安排生活，为我们计划着我们的余年，就像我们以前照顾他们一样，想要对我们的生活全权代理。但是，其实夕阳也是灿烂的，步入中老年的我们，正是进入了人生的第二春，闲暇下来的我们，有权利为自己活一回，有权利拒绝别人的安排。我们应该积极地行动起来，自己把握自己的晚年生活，做一个有主见、有思想的老人，去做自己喜欢和想要做的事情。
　　第一节 不要受他人指使，积极动起来
　　第二节 多交同龄好朋友，邻里邻居常走动
　　第三节 轻松度余年，50岁以后新活法
　　第四节 暂离久居之地，看看不同的世界
　　第五节 爱上体育锻炼，人生永不退休
　　第六节 退休后如何过，看看国外老人的活法
　　第四章 坦然应对更年期，为心灵开片绿洲
　　生活给了人们太多的回忆与思考，一旦人们逐渐接近中老年期的时候，就要不断地迎接与面对太多的问题。更年期，一个听起来不含有任何色彩的词语却给正在度过此时期的人们无限的痛苦与疑惑，他们的身体或许正在承受着某些疾病的折磨，他们的心理或许正在经历着太多起起伏伏的煎熬与无措。面对生活他们无从选择，面对生命他们不知道该如何坚强。当处在更年期的中老年人受到不良情绪的干扰时，一定要鼓足勇气，积极应对，尽可能地为自己的烦闷寻找出口，让自己的灰色心情逐渐转色，以便更加积极乐观地为自己的心灵开拓出更大的空间.让心灵自由自在地畅游其间。
　　第一节 更年期带来的“更年心”
　　第二节 中老年人更年期的浓浓“醋意”
　　第三节 更年期中老年人的4种不良心态
　　第四节 如何巧妙熄灭更年期的怒火
　　第五节 更年期中老年人抑郁疗法
　　第六节 有效辨别更年期中老年人的“类偏执”
　　第七节 如何面对中老年人的更年期提前
　　第八节 积极面对，轻松快乐到更年
　　第九节 更年期中老年人如何调节情绪
　　第十节 更年期的心理“四自”检测
　　第十一节 认真对待更年期灰色心理调整
　　第十二节 理性分析更年期心理保健指导
　　第五章 修炼精神魅力，为多彩人生加分
　　人到中老年，就像日到黄昏，虽然夕阳，却另有一番美丽。这个时候的我们，仍然可以像年轻时一样，自主选择自己喜欢的生活方式。生活就像是一杯水，富足与贫乏、权贵与卑微，都只是我们根据自己的心态和能力为生活添加的调味品。人到中老年，我们要明白一个道理，衰老其实并不是从中年开始的，而是从我们对生活厌倦的那一刻开始的。我们要开始明白，孤独、寂寞、痛苦，是我们生命中不可缺少的调味品，所以，要好好珍惜晚年的时光。虽然我们不再有少年的狂妄，青年的浪漫，但我们却有沉淀了一辈子的、只属于我们的独特魅力。行走到现在，我们领悟了人生中的许多美丽和真实，当下，拥有足够多悠闲时光的我们，应该再次行动起来，不服老，不怕老，积极地修炼自己的精神魅力，为我们依然灿烂的多彩人生加分！
　　第一节 棋牌扑克，组建社区老友圈
　　第二节 书法绘画，国粹静心法宝
　　第三节 养花种草，陶冶高尚情操
　　第四节 垂钓养鱼，怡情养性忘却烦恼
　　第六章 注重心理平衡，完善性格完美人生
　　……
　　第七章 重视心理保健，养怡之福可得永年
　　第八章 家庭感情生活，其乐融融才是真
　　第九章 长寿秘诀，百年健康始于足下

　　    陶红亮，现为国内著名生活类畅销图书策划人、撰稿人。致力于大众健康、中医养生图书研究、普及工作，出版健康科普书籍百余万字。作品不仅畅销大陆，且多本图书版权输出到香港及台湾地区。其图书通俗易懂、科学实用，深受广大读者喜爱。主要著作有《这样吃孩子最健康》，《（黄帝内经）使用手册3：国医养生妙方（老人版）》，《（黄帝内经）使用手册3：国医养生妙方（精华版）》，《老中医教你调养胃肠病》等。

　　    如果想要拥有一个快乐的晚年，一定要热爱自己的生活，肯于接受新事物、新观念，始终坚持与时俱进。要时刻注意到现实生活中的美好事物，因为它不仅仅只属于年轻人同样也属于我们老年人，只要展开双臂热情地拥抱生活，生活也一定会给我们丰厚的回报。
　　    老年人心理保健，实质上就是需要老年人能拥有一个健康的身体和良好的心态。心灵的健康与身体的无病达到了统一，才是真正的健康。