第一篇 如何调节好心情
人是一种很情绪化的动物。没有好心情的时候，灵感和创造力都会“退避三舍”，如影随形的只是焦躁不安和缺乏自信，而这种不健康的生活状态，又往往是许多危险和更大挫折的前奏。为此，你必须果断离开使你不快的人和事，不要让它们控制你，束缚你，扼杀你。让自己保持良好的心情。
第一章 自我反思调节心情的八个方法
方法一：学会控制自己的情绪
方法二：在压力中寻找快乐
方法三：学会独立，抛弃依赖心理．
方法四：保持一份平和的心态
方法五：做个“门外汉
方法六：克制愤怒，不做生气的人
方法七：学会自我安慰，让自己成为“阿Q”
方法八：莫被一些无关紧要的小事所累
第二章 变通中调节好心情的五个方法
方法一：、换个角度处理与他人的矛盾
方法二：换个想法去追求快乐
方法三：与孩子交往中，要学会换位思考
方法四：站在老板的角度看问题
方法五：与人相处，多考虑一下别人的感受
第三章 远离争吵调节好心情的六个方法
方法一：避免无谓的争论
方法二：口头上不必占尽上风
方法三：对手面前，不妨装装糊涂
方法四：主动承认自己的不足
方法五：即使高人一等，也不可盛气凌人
方法六：自己占理的时候也要沉住气
第四章 忘记过去调节好心情的五个方法
方法一：收起过去的痛苦这把利刃
方法二：不要过度怀旧
方法三：不要为过去的失误而驻足
方法四：走出过去，回到现实中来
方法五：学会感受新的生活
第五章 安慰自己调节好心情的四个方法
方法一：对生活中的小失误，学会原谅自己
方法二：对待自己仁慈一点
方法三：向自己说声“对不起”
方法四：面对波折，仍要充满希望
第六章 宁静中调节好心情的六个方法
方法一：疲劳时给自己松松绑
方法二：在痛苦中寻找快乐
方法三：在属于自己的世界里取悦自己
方法四：在安静的环境中摆脱压力
方法五：适当地放松自己
方法六：果断“枪毙”幻想中的痛苦
第七章 顺其自然调节好心情的九个方法
方法一：用实现小梦想来取悦自己
方法二：不要给自己施加太大的压力
方法三：以超然的心情看待人生
方法四：放宽心态，寻找通往彼岸的另一条路
方法五：一时之胜不足喜，一时之败不足悲
方法六：像蘑菇一样生存
方法七：与他人相处，切忌死要面子
方法八：远离浮躁，让人性回到本真状态
方法九：学会调整心理，做一名超然物外的智者
第二篇 怎样修炼好心态
成功学大师拿破仑·希尔曾说过：“积极的心态是使心灵健康的营养，能吸引财富、成功、快乐和健康；消极的心态却是心灵的疾病和垃圾，不仅排斥财富、成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中的一切。”我们所产生的行为、我们对别人的态度、我们所做的决定，都是自己的心态在作主，一个人如果心态好，积极、乐观地面对人生，平和地接受挑战和应付麻烦，那他就成功了一半。
第八章 修炼积极心态的六个方法
方法一：挖掘自身的巨大潜能
方法二：战胜自己，创造命运
方法三：勇敢向前，以攻为守
方法四：永不停息地追求人生目标
方法五：独立自主，不依赖他人
方法六：主动寻找并创造机会
……
第九章 修炼明智心态的六个方法
第十章 修炼自信心的四个方法
第十一章 修炼坚韧心态的五个方法
第十二章 修炼宽容心态的四个方法
第十三章 修炼放弃心态的四个方法
第十四章 修炼淡定心态的五个方法
第三篇 如何营造好人生
第十五章 “爱心”营造好人生的六个方法
第十六章 “苦难”中营造好人生的四个方法
第十七章 提高自身涵养营造人生的五个方法
第十八章 以君子风度营造好人生的七个方法
第十九章 在忍耐中营造好人生的六个方法
第二十章 细节中营造好人生的四个方法
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