前言：宽心，就是上进心
第一课 人生莫要认不清自己
人难有自知之明
不自信，人苦
不自律，人苦
不自爱，人苦
第二课 人生莫犯自私的毛病
心病源于私欲
烦恼源于自私
小人很自私
愚人很自私
独乐不如众乐
第三课 人生莫做悲哀的无知
悲哀源自无知
无知源自不懂世情
世情源自人间
修行苦，正果甜
第四课 人生莫犯邪见的错误
用事实说话
做事要有出世的思想
走路要有方向
邪见的错误
第五课 人生莫因骄慢而摔跤
人要低姿态做人
骄慢的人会摔跤
失败是成功之母
化敌为友
第六课 人生莫因欲望而烦恼
欲望多，烦恼就多
有求皆苦，无欲则刚
知足常乐的人生
人要有点企图心
知道的愈多，烦恼也愈多
第七课 人生莫因无明而怨尤
怨天尤人，劳心又劳神
无明的人才会怨天尤人
明理的人，人人皆爱
弃之无明，快乐相伴
第八课 人生莫犯生死的忧虑
生死属天道
忧虑属天道
吃饭属天道
生命不死源于“业”
安身立命，不枉此生
第九课 人生莫做侵犯的过失
过失带来痛苦
侵犯带来灾难
仇恨带来灾难
良心的选择
帮助他人，自己也能收获快乐
第十课 人生莫犯是非的困扰
困扰散发心智
是非散发心智
心智散发哲理
把“非”变成“是”
第十一课 人生莫做不满足的收获
收获归结耕耘
老人的经验是无价的财宝
学会像老人一样满足
自我如意才能万事如意
第十二课 人生要有认错的勇气
勇气成就勇士
认错成就友爱
认错赢得尊重
认错就是能屈能伸
第十三课 人生莫持不感恩的拥有
成功来自感恩
感恩别人的施舍
感恩你的对手
感恩的人生最美
第十四课 人生莫弃信仰的能源
能源蕴藏财富
信仰存储财富
信仰蕴藏宁静
信仰是一个人内心的力量
第十五课 人生尽享欢喜的法乐
法乐伴随终身
欢喜中有得有失
有得有失就有烦恼
乐极生悲
分享的欢喜
第十六课 人生需要宽容的修养
宽容得到尊重
宽容得到朋友
宽容得到快乐
兼容并蓄的胸襟
“空”才能“有”
第十七课 人生最大的本钱是尊严
尊严为何是“本钱”
人怕伤心，树怕剥皮
尊严包括什么
如何得到尊重
第十八课 人生常怀慈悲的美德
慈悲美德来自思想
人以慈悲为怀
慈悲者胸怀大度
爱人如爱己
第十九课 人生珍惜平安的福祉
有追求，就有希望
追求中的果实
不要盲目追求
平安是福
第二十课 人生莫抗利众的发心
发心以利益大众为本
懂得利众的人，才会把握时空
利众得福报
双赢的妥协
后记：让阳光打在你的脸上
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