七彩生活：孕产期营养保健专家方案

　　Part 01 孕前为宝宝做好充分的营养储备
　　Chapter 01 孕前饮食决定健康妊娠
　　孕前调养的关键--营养
　　储备／营养素，原来也能
　　储备／储备营养的原因
　　自储备营养这样做
　　毒优生，要从进餐开始／孕期应参考的膳食结构
　　孕妈妈饮食"三低一高"
　　原则／孕前饮食习惯调整
　　巧补叶酸益处多／提前3个月补充叶酸
　　缺乏叶酸对孕胎的影响／补充叶酸吃什么食物
　　准妈妈应避免食物污染
　　嗜酒、吸烟不利优生／维生素与优生
　　孕前一定要补钙／孕前不
　　要吃含咖啡因的食品／孕前要抵制油炸食品
　　不宜用铝制炊具烹调食物
　　／孕前不宜吃盐分高

　　    李宁，北京协和医院营养科营养师
　　    北大分校食品及营养学学士
　　    协和医科大学硕士
　　    从事临床营养工作20年，致力于营养治疗及咨询，医学专科生及本科生的营养教学，营养学领域的科研以及大众营养宣教。曾参与“现代临床营养学》《临床营养治疗学》等多部营养学专著的编写，在国内核心期刊上发表过数篇专业论文。出版过《婴幼儿营养方案》《孕产妇营养方案》《疾病饮食调理》等多部科普作品。多次在电台、电视台进行科普宣教，并在各种报刊杂志上发表过科普文章数十篇。

　　    《七彩生活：孕产期营养保健专家方案》以孕产期各阶段营养知识为重点，分析了准妈妈孕前、孕期、产期及哺乳期的生理特点和营养重点，还包括科学的饮食指导方法以及各阶段推荐食谱，列举了在孕期、产期、哺乳期常见疾病的饮食调理原则。