心理学改变生活（第9版）
1 变化世界中的自我导向
·社会变化
生活在科技世界中
生活在其他的社会变化中
我们的未来确定吗?
·自我导向的挑战
自我导向与社会
个人自由的模糊性
掌握我们自己的生活
生活在今天的个人主义社会中
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·社会变化
生活在科技世界中
生活在其他的社会变化中
我们的未来确定吗?
·自我导向的挑战
自我导向与社会
个人自由的模糊性
掌握我们自己的生活
生活在今天的个人主义社会中
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卡伦·达菲（Karen Duffy）是美国纽约州立大学Geneseo分校的一位杰出的荣誉退休教授。她在密歇根州立大学取得社会与人格心理学博士学位。达菲博士是纽约（州）统一司法系统的一名家庭调解员，著有《社区调节：从业者及研究者手册》和《社区心理学》。 伊斯特伍德·阿特沃特（EastwoodAtwater）是蒙哥马利郡社区学院的一位心理学教授。他在芝加哥大学获得博士学位，曾在那里和卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）一起学习。他的著作包括《青少年》（第四版）和《人类关系》。
在忙碌的现代生活中，我们在不经意问就会迷失自己的方向。《心理学改变生活（第9版）》不是解决众多烦恼的“万灵药”，而是让你从全新的角度看待生活，寻找自己的本心，从而改变生活。作者相信每个人都是生命的主人，都拥有自我改善的能力，希望你能用心享受生活的每一天!
1 变化世界中的自我导向
·社会变化
生活在科技世界中
生活在其他的社会变化中
我们的未来确定吗?
·自我导向的挑战
自我导向与社会
个人自由的模糊性
掌握我们自己的生活
生活在今天的个人主义社会中
·个人成长的主题
生活在矛盾与不安中
延续与变化
个人成长的经历
超越个人主义
2 生命历程的开始——童年
·儿童发展的观点
·儿童发展的生物学观点
天性或教养——一个古老的争论
较新的方法
应用于自身
·儿童发展的心理动力学观点
人格发展
人格结构
修正
应用于自身
·儿童发展的社会-认知观点
社会学习理论
近期的补充：认知和行为
应用于自身
·儿童发展的人本主义观点
现象我
自我实现
应用于自身
·童年期发展的挑战
气质
自我识别和自我概念
依恋
应用于自身
·结论
3 积极乐观地变老——成人期
·成人发展
·决定、决定、决定——成人早期
离家
选择职业
建立亲密关系
组建家庭
·一样老，一样老?——成人中期
中年转变还是中年危机?
生理与认知变化
可能的事业改变
性方面的变化
·优雅地变老——成人后期
生理与认知变化
个人与社会调整
退休
成功的老化
4 寻找自我
·什么是自我概念?
自我形象
理想自我
多重自我
·自我概念的核心特征
自我一致性
自尊
自我提升和自我验证
·自我概念和个人成长
你想成为的自己
我们的社会自我
从批评中学习
更强的自我导I
5 一个更加健康的你
·身体形象
我们如何感觉自己的身体
我们的理想身体
·心理因素和生理疾病
免疫系统
人格
生活方式的选择
环境问题
·应对疾病
察觉并解释症状
寻求帮助
遵循治疗方案
·促进健康
对自己的健康负责
合理饮食
睡眠要充足
保持身体适能
寻求社会支持
6 对你的生命负责
·掌握和个人控制
感觉控制
感觉控制的影响
错误知觉和适应不良
习得性乐观
·决心和决策
决策的过程
如何更好地决策
·决策和个人成长
确定你人生中的基本决策
如何制定新的决策
一些实践应用
7 管理动机和情绪
·理解动机
理解你的需求
你和其他人的区别
每个人的基本需要
心理社会动机
个人动机
·理解情绪
什么是情绪?
体验情绪
表达情绪
管理情绪
几种特殊情绪
8 建立和维持友谊
·与人交往
第一印象最重要吗?
错误印象
害羞
·维持友谊
友谊是珍贵的
当朋友们在一起
自我揭露——那些小秘密
同性朋友、异性朋友
保持友谊
孤独
9 领导者还是追随者?
·团体的种类
我喜爱的团体——主要团体
比我们两人更大的团体一次级团体
摇滚音乐会上出了什么问题——群体
“我们”相对于“他们”——内部团体和外部团体
·团体如何形成
·为什么加入团体?
·团体中的运作
你说什么?——交流方式
你想让我做什么?——社会影响
让别人来做——社会惰性
所有人都喜欢说“是”——团体极化
·领导者是后天还是先天形成的?
伟人理论
领导力的情境解释
权变理论
当代理论
性别和领导力
文化和领导力
·当团体出错时
团体思维的惨痛失败
轻轻一推可能后果严重——团体冲突
10 工作和娱乐
·选择你的职业
自我评估
确定适当的职业
做出职业决定
为你的职业生涯做准备
·你的职业前景
预测你的职业成长
改变工作或职业
·当代工作场所的问题
工作满意度
技术和工作
工作场所的多样性
·休闲时间
什么是休闲
工作和休闲
积极利用休闲
11 性
·男性和女性
改变性观念：
性沟通
发起和拒绝性
·性反应
性反应周期
个体差异
爱和性
·实际问题
性功能障碍
避孕
性传播疾病
性侵害
12 爱和承诺
·爱和亲密
爱的成分
爱和亲密关系
·承诺
同居
婚姻和其他承诺关系
·调整到亲密关系
分担责任
沟通和冲突
改善关系
性生活
随时间改变
·离婚及其后果
离婚经历
单亲家庭
再婚
13 压力和你
·了解压力
定义压力的概念
压力和你
·对压力的反应
生理应激反应
心理应激反应
你如何应对压力?
·管理压力
调整你的环境
改变你的生活方式
利用压力促进个人成长
14 你的心理健康
·了解心理障碍
什么是心理障碍?
心理障碍有多普遍?
心理障碍如何归类?
·焦虑障碍：最普遍的障碍
广泛性焦虑障碍
恐怖症：你害怕某些不会真正伤害你的东
西吗?
强迫症：怀疑的病症
创伤和灾难
·心境障碍
什么是抑郁?
自杀：哪些人以及为什么?
什么是躁郁症?
·其他常见的障碍
你有饮食障碍吗?
什么是人格障碍?
精神分裂症：神秘的病症
15 如果你要寻求帮助
·洞察疗法——谈话治疗
精神分析
以人为中心的疗法
各种不同方法
·认知一行为疗法
行为疗法
认知疗法
心理治疗的现状
·其他治疗方法
家庭、婚姻和关系疗法
生物医学疗法
基于社区的服务
·治疗的效果
·获取帮助
16 有益的悲痛和死亡
·死亡和接近死亡的人
死亡的风险
对死亡的意识
濒死体验
临终体验
·丧失亲人和悲伤
悲伤过程
难以释怀的悲伤
悲伤的作用
·生与死的透视
死亡的权利
自然死亡
葬礼和其他服务
死亡和成长
参考文献
^ 收 起
·社会变化
生活在科技世界中
生活在其他的社会变化中
我们的未来确定吗?
·自我导向的挑战
自我导向与社会
个人自由的模糊性
掌握我们自己的生活
生活在今天的个人主义社会中
·个人成长的主题
生活在矛盾与不安中
延续与变化
个人成长的经历
超越个人主义
2 生命历程的开始——童年
·儿童发展的观点
·儿童发展的生物学观点
天性或教养——一个古老的争论
较新的方法
应用于自身
·儿童发展的心理动力学观点
人格发展
人格结构
修正
应用于自身
·儿童发展的社会-认知观点
社会学习理论
近期的补充：认知和行为
应用于自身
·儿童发展的人本主义观点
现象我
自我实现
应用于自身
·童年期发展的挑战
气质
自我识别和自我概念
依恋
应用于自身
·结论
3 积极乐观地变老——成人期
·成人发展
·决定、决定、决定——成人早期
离家
选择职业
建立亲密关系
组建家庭
·一样老，一样老?——成人中期
中年转变还是中年危机?
生理与认知变化
可能的事业改变
性方面的变化
·优雅地变老——成人后期
生理与认知变化
个人与社会调整
退休
成功的老化
4 寻找自我
·什么是自我概念?
自我形象
理想自我
多重自我
·自我概念的核心特征
自我一致性
自尊
自我提升和自我验证
·自我概念和个人成长
你想成为的自己
我们的社会自我
从批评中学习
更强的自我导I
5 一个更加健康的你
·身体形象
我们如何感觉自己的身体
我们的理想身体
·心理因素和生理疾病
免疫系统
人格
生活方式的选择
环境问题
·应对疾病
察觉并解释症状
寻求帮助
遵循治疗方案
·促进健康
对自己的健康负责
合理饮食
睡眠要充足
保持身体适能
寻求社会支持
6 对你的生命负责
·掌握和个人控制
感觉控制
感觉控制的影响
错误知觉和适应不良
习得性乐观
·决心和决策
决策的过程
如何更好地决策
·决策和个人成长
确定你人生中的基本决策
如何制定新的决策
一些实践应用
7 管理动机和情绪
·理解动机
理解你的需求
你和其他人的区别
每个人的基本需要
心理社会动机
个人动机
·理解情绪
什么是情绪?
体验情绪
表达情绪
管理情绪
几种特殊情绪
8 建立和维持友谊
·与人交往
第一印象最重要吗?
错误印象
害羞
·维持友谊
友谊是珍贵的
当朋友们在一起
自我揭露——那些小秘密
同性朋友、异性朋友
保持友谊
孤独
9 领导者还是追随者?
·团体的种类
我喜爱的团体——主要团体
比我们两人更大的团体一次级团体
摇滚音乐会上出了什么问题——群体
“我们”相对于“他们”——内部团体和外部团体
·团体如何形成
·为什么加入团体?
·团体中的运作
你说什么?——交流方式
你想让我做什么?——社会影响
让别人来做——社会惰性
所有人都喜欢说“是”——团体极化
·领导者是后天还是先天形成的?
伟人理论
领导力的情境解释
权变理论
当代理论
性别和领导力
文化和领导力
·当团体出错时
团体思维的惨痛失败
轻轻一推可能后果严重——团体冲突
10 工作和娱乐
·选择你的职业
自我评估
确定适当的职业
做出职业决定
为你的职业生涯做准备
·你的职业前景
预测你的职业成长
改变工作或职业
·当代工作场所的问题
工作满意度
技术和工作
工作场所的多样性
·休闲时间
什么是休闲
工作和休闲
积极利用休闲
11 性
·男性和女性
改变性观念：
性沟通
发起和拒绝性
·性反应
性反应周期
个体差异
爱和性
·实际问题
性功能障碍
避孕
性传播疾病
性侵害
12 爱和承诺
·爱和亲密
爱的成分
爱和亲密关系
·承诺
同居
婚姻和其他承诺关系
·调整到亲密关系
分担责任
沟通和冲突
改善关系
性生活
随时间改变
·离婚及其后果
离婚经历
单亲家庭
再婚
13 压力和你
·了解压力
定义压力的概念
压力和你
·对压力的反应
生理应激反应
心理应激反应
你如何应对压力?
·管理压力
调整你的环境
改变你的生活方式
利用压力促进个人成长
14 你的心理健康
·了解心理障碍
什么是心理障碍?
心理障碍有多普遍?
心理障碍如何归类?
·焦虑障碍：最普遍的障碍
广泛性焦虑障碍
恐怖症：你害怕某些不会真正伤害你的东
西吗?
强迫症：怀疑的病症
创伤和灾难
·心境障碍
什么是抑郁?
自杀：哪些人以及为什么?
什么是躁郁症?
·其他常见的障碍
你有饮食障碍吗?
什么是人格障碍?
精神分裂症：神秘的病症
15 如果你要寻求帮助
·洞察疗法——谈话治疗
精神分析
以人为中心的疗法
各种不同方法
·认知一行为疗法
行为疗法
认知疗法
心理治疗的现状
·其他治疗方法
家庭、婚姻和关系疗法
生物医学疗法
基于社区的服务
·治疗的效果
·获取帮助
16 有益的悲痛和死亡
·死亡和接近死亡的人
死亡的风险
对死亡的意识
濒死体验
临终体验
·丧失亲人和悲伤
悲伤过程
难以释怀的悲伤
悲伤的作用
·生与死的透视
死亡的权利
自然死亡
葬礼和其他服务
死亡和成长
参考文献
^ 收 起
卡伦·达菲（Karen Duffy）是美国纽约州立大学Geneseo分校的一位杰出的荣誉退休教授。她在密歇根州立大学取得社会与人格心理学博士学位。达菲博士是纽约（州）统一司法系统的一名家庭调解员，著有《社区调节：从业者及研究者手册》和《社区心理学》。 伊斯特伍德·阿特沃特（EastwoodAtwater）是蒙哥马利郡社区学院的一位心理学教授。他在芝加哥大学获得博士学位，曾在那里和卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）一起学习。他的著作包括《青少年》（第四版）和《人类关系》。
在忙碌的现代生活中，我们在不经意问就会迷失自己的方向。《心理学改变生活（第9版）》不是解决众多烦恼的“万灵药”，而是让你从全新的角度看待生活，寻找自己的本心，从而改变生活。作者相信每个人都是生命的主人，都拥有自我改善的能力，希望你能用心享受生活的每一天!
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