节气歌
上篇 四季蔬果美人计
欣欣春日美人计
立春
最优蔬果
韭菜
黄豆芽
苹果
最佳五谷杂粮：薏米
美人DIY：苹果润白面膜
苹果眼贴
苹果清润面膜
水嫩芒香苹果汁
薏米百合养颜粥
雨水
最优蔬果：山药
扁豆
甜橙
柠檬
最佳五谷杂粮：芝麻
黑豆
美人DIY：芝麻养颜乌发糊
芝麻驻颜面膜
美颜补水柠檬茶
柠檬爽肤水
柠檬养发膜
柠檬清透美白面膜
柠檬浴体擦
惊蛰
最优蔬果：舂笋
大枣
梨
最佳五谷杂粮：枸杞
美人DIY：莲藕梨汁
冰糖梨水
枸杞瘦身茶
银耳枸杞羹
菊花枸杞茶
红枣百合粳米粥
春分
最优蔬果：野苋菜
菠菜
甘蔗
最佳五谷杂粮：赤小豆
美人DIY：菠菜美白面膜
红豆去角质面膜
清明
最优蔬果：葱
蒜
荸荠
香蕉
最佳五谷杂粮：小米
美人DIY：香蕉滋润面膜
香蕉奶昔
香蕉保湿面膜
大蒜瘦脸面膜
大蒜祛痘急救贴
谷雨
最优蔬果：香椿芽
芹菜
菠萝
最佳五谷杂粮：小米
春茶
美人DIY：绿茶紧肤祛痘面膜
茶糖润白面膜
茶香爽肤水
菠萝润白奶昔
菠萝控油面膜
荫荫夏日美人计
立夏
最优蔬果：油菜
黄瓜
樱桃
青梅
最佳五谷杂粮：小麦
美人DIY：黄瓜补水眼贴
黄瓜柔白面膜
黄瓜排毒面膜
银耳樱桃羹
樱桃红润面膜
小麦修护面膜
小满
最优蔬果：生菜
草莓
枇杷
美人DIY：草莓薏仁羹
草莓防皱洗面奶
枇杷银耳羹
生菜美颜水
芒种
最优蔬果：空心菜
豇豆
桑葚
杏
美人DIY：桑葚柔白眼膜
桑葚蜜饮
枸杞桑葚粥
杏仁去死皮面膜
杏仁牛奶滋润面膜
夏至
最优蔬果：茼蒿
姜
杨梅
桃
芒果
美人DIY：芒果奶昔
香蕉蜜桃奶
芒果杏仁银耳羹
清爽杨梅汤
小暑
最优蔬果：番茄
苦瓜
椰子
荔枝
美人DIY：番茄蜂蜜面膜
香甜椰盅
浓醇椰香饭
荔枝西米露
大暑
最优蔬果：甜椒
丝瓜
西瓜
最佳五谷杂粮：绿豆
美人DIY：西瓜晒后修复面膜
瓜皮镇定面膜
绿豆去角质面膜
绿豆乌梅饮
绿豆翠皮粥
丝瓜美容液
潇潇秋日美人计
立秋
最优蔬果：芦笋
茄子
香菜
莴笋
李子
啥密瓜
美人DIY：茄丁去斑擦
香菜橘皮粥
香菜萝卜汤
鲜姜笋丝
莴笋修护面膜
处暑
最优蔬果：小白菜
冬瓜
木瓜
美人DIY：冬瓜瘦身汤
木瓜酵素清洁面膜
木瓜养颜羹
木瓜去眼袋眼膜
白露
最优蔬果：甘蓝
菱角
猕猴桃
最佳五谷杂粮：杏仁
美人DIY：猕猴桃补水发膜
猕猴桃净肤面膜
杏仁糯米芒果粥
杏仁洁肤面膜
杏仁草莓奶昔
秋分
最优蔬果：山楂
石榴
最佳五谷杂粮：莲子
美人DIY：山楂菊花药膳茶
山楂美唇膜
莲子百合红枣羹
莲子净白面膜
莲子银耳汤
寒露
最优蔬果：菜花
葡萄
柚子
最佳五谷杂粮：栗子
美人DIY：葡萄润滑面膜
葡萄美味沙拉
栗子桂圆汤
栗子去死皮面膜
香甜蜂蜜柚茶
霜降
最优蔬果：南瓜
柿子
最佳五谷杂粮：高梁
美人DIY：南瓜滋润脚膜
南瓜美体美发膏
南瓜美颜粥
高梁五谷饭
茫茫冬日美人计
立冬
最优蔬果：白菜
大枣
猕猴桃
最佳五谷杂粮：黄豆
美人DIY：大枣暖身汤
大枣益寿粥
大枣养颜茶
芝麻豆浆
豆腐超级补水面膜
豆腐美白面膜
土耳其民间白菜面膜
小雪
最优蔬果：土豆
龙眼
芒果
最佳五谷杂粮：芝麻
燕麦
美人DIY：土豆靓肤眼膜
土豆美颜面膜
龙眼养颜悦色粥
燕麦深层清洁面膜
大雷
最优蔬果：芋头
黑木耳
橘子
最佳五谷杂粮：葵花子
美人DIY：芋头养颜粥
橘皮茶
橘皮美容水
冬至
最优蔬果：荸荠
萝卜
红薯
最佳五谷杂粮：玉米
美人DIY：荸荠百合雪梨羹
荸荠甘蔗汤
白萝卜姜汁饮
白萝卜保湿美容液
玉米去死皮面膜
玉米燕麦粥
小寒
最优蔬果：藕
胡萝卜
……
下篇 四季花草美人计
春日美丽课堂
夏日美丽课堂
秋日美丽课堂
冬日美丽课堂
四季皆宜美丽课堂之一：秀发养护
四季皆宜美丽课堂之二：瘦身纤体
四季皆宜美丽课堂之三：百花医百病
……
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