顺时养生：藏在时辰和节气里的养生秘诀

　　第一篇  识时务者为俊杰顺时养生者寿天年
　　走路不平衡会摔跤，阴阳不平衡会生病
　　人体如树木，养生要顺时而变
　　上医不治已病治未病
　　辛苦寻求的灵药，其实就在自己身上
　　第二篇  顺时养生——十二时辰与人体经络使用说明书
　　第一章  子时—一胆经是排解烦闷的通道
　　什么都别想，这时安心养胆就对了
　　敲胆经——老祖宗留传给我们的价值连城的宝贝
　　第二章  丑时——养肝如同养树木
　　每天为肝脏补足新鲜血液
　　献给肝火旺盛者的厚礼——太冲穴能让你“消消气”
　　为“夜猫子”量身定做的养肝方案
　　第三章  寅时——打通肺经病自消
　　寅时是肺经的上岗时间
　　按揉云门、中府穴——让肺的通道畅通无阻
　　肺主一身气，养肺让你气宇轩昂
　　第四章  卯时一大肠排毒在于晨
　　天亮了，意味着“天门”开了
　　肠内稍有风吹草动，合谷穴上“打草惊蛇”
　　支沟、内庭——帮人体把垃圾驱出去
　　第五章  辰时一胃口好，后天之本才牢靠
　　按按胃经，启动人体“发电系统”
　　大祭我们的“五脏庙”——黑米粥是个好帮手
　　第六章  巳时——治脾可安五脏
　　脾像一个辛劳的后勤部长
　　小穴道，大药方——谁都可以当自己的医生
　　然谷穴——开胃的“大功臣”
　　第七章  午时——心病要靠心经医
　　心肾相交好睡眠
　　治病先治心，在身体上采点儿药
　　玉是良药，补心独有方
　　第三篇  温度决定生老病死——藏在二十四节气中的养生秘密
　　第四篇  《黄帝内经》中的四季养生法——伺候好人体的“春夏秋冬”

　　    海文琪，内科医生，50岁。毕业于山西中医学院，从事临床工作30余年。对中医、西医和各种疑难病症有着丰富的临床经验。推崇中医“不治已病治未病”的养生观点。主要著作有《人体语言密码》，倍受读者欢迎。

　　    中医认为，春升、夏长、秋收、冬藏；晨升、午长、晚收、夜藏。人的生命不可能违背自然规律，所以要想健康长寿，就要顺天而行、顺时而变。
　　    生活中最主要的自然之道莫过于时间规律了，“日出而作日落而息”、春夏秋冬一年四季，时间和节气里藏着最基本的养生逻辑，每个时辰里都有脏腑经络养生的要点，每个节气都有人体阴阳平衡的养生秘密，只有遵循着自然和时间的规律，才能找到正确的养生方法，才能真正达到天人合一的养生境界。