第一章 人体有人药，养生自身找／001
第一节 时辰、脏腑、经脉与养生／003
经络，畅通气血走健康之路／003
穴位，健康检修的“关键点”／005
疾病预测，用经络为健康“把脉”／007
同身寸，用身体的标尺丈量健康／011
找反应，哪里有反应就从哪里下手／012
十二经络对应十二时辰，养生与时俱进／014
第二节 常见的五种经络养生方法／018
按摩，未病先防的医药／018
拔罐，人体疾病的克星／022
刮痧，人体疾患的清道夫／024
温灸，药针不及灸之妙／028
针刺，细节成就健康／031
第三节 经穴养生，让你远离亚健康／。37
腰痛，按摩肾俞等穴身板挺得直／037
失眠，按摩百会等穴夜里睡得香／038
疲劳，按摩涌泉等穴使人劲头足／040
神衰，按摩太阳等穴满面桃花开／041
落枕，按摩天柱等穴人体气血通／042
抽筋，按摩委中等穴脚跟站得牢／043
第二章 足阳明胃经——神清气爽吃嘛嘛香／045
第一节 足阳明胃经循行及养生大穴／047
足阳明胃经循行与主治／047
足阳明胃经的养生大穴／048
第二节 足阳明胃经养生，男女老少各不同／053
女性推揉胃经，青春能够常驻／053
老人推揉胃经，赢得满面春风／054
男人拍足三里，让自己精气神十足／055
婴儿推拿天枢穴，可以告别便秘病／055
第三节 足阳明胃经常见病对症治疗／057
按摩、针刺足三里穴治疗胃痛／057
按摩、针刺承泣穴治疗近视／058
按摩、温灸天枢穴治疗慢性肠炎／059
按摩、针刺水道穴治疗子宫肌瘤／059
第三章 手阳明大肠经——强身健体的保护神／061
第一节 手阳明大肠经循行及养生大穴／063
手阳明大肠经循行与主治／063
手阳明大肠经的养生大穴／064
第二节 手阳明大肠经养生，男女老少各不同／069
男性疲劳酸痛，不妨去按手三里／069
女性排便不畅，商阳穴送来福音／070
老人面部疼痛，合谷穴给你抚慰／070
孩子咳嗽气喘，扶突穴手到病除／071
第三节 手阳明大肠经常见病对症治疗／073
按摩、针刺扶突穴治疗哮喘／073
按摩、针刺迎香穴治疗鼻出血／074
按摩、温灸手三里穴治疗腹泻／075
按摩、温灸曲池穴治疗高血压／076
按摩、针刺商阳穴治疗手指麻木／077
第四章 足少阳胆经——养生祛病的“万金油”／079
第一节 足少阳胆经循行及养生大穴／081
足少阳胆经循行与主治／081
足少阳胆经的养生大穴／083
第二节 足少阳胆经养生，男女老少各不同／087
女性月经不调，足临泣妙手解忧／087
男性眩晕耳鸣，悬厘穴手到病除／088
老人倘若偏瘫，本神按摩显奇效／089
惊风并不可怕，头临泣能制服它／089
第三节 足少阳胆经常见病对症治疗／091
按摩、温灸悬钟穴治疗脚气／091
按摩、温灸肩井穴治疗落枕／092
按摩、温灸丘墟穴治疗疟疾／093
按摩、温灸足窍阴穴治疗胁痛／094
第五章 手秒阳三焦人体健康的总指挥／095
第一节 手少阳三焦经循行及养生大穴／097
手少阳三焦经循行与主治／097
手少阳三焦经的养生大穴／098
第二节 手少阳三焦经养生，男女老少各不同／103
男性一旦目赤肿痛，按摩外关可以消除／103
女性便秘小事一桩，支沟祛病无须报酬／104
老人视物倘若模糊，角孙肯定可以救护／104
孩子如果近视，不妨按揉丝竹空／105
第三节 手少阳三焦经常见病对症治疗／106
按摩、针刺角孙穴治疗牙痛／106
按摩、温灸支沟穴治疗便秘／107
按摩、温灸会宗穴治疗癫痫／107
第六章 足太阳膀胱经～一人体皱人的排毒通道／119
第一节 足太阳膀胱经循行及养生大穴／111
……
第七章 手太阳小肠经——人体健康的晴雨表
第八章 足太阴脾经——除病祛邪的消防员
第九章 手太阴肺经——人体最容易受伤害的经
第十章 足厥阴肝经——消灾去火求医不如求己
第十一章 手厥阴心包经——穴少宝贝多的救命经
第十二章 手少阴心经——辨证治病的“速效丸”
第十三章 足少阴肾经——人体健康的“大药房”
第十四章 奇经奇穴好，养生少不了
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