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瑜伽从零轻松学

瑜伽从零轻松学
作者:矫林江 (编者)
出版:辽宁科学技术出版社 2011.1
页数:143
定价:29.80 元
ISBN-13:9787538167139
ISBN-10:7538167137 去豆瓣看看 
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      为了便于区分难易度,我们按照初、中、高级的顺序对所有体式加以排列,并根据长期的实践总结,对每个动作都做了“难度系数”的标注。
      为了便于舒适练习,我们初、中、高级体位法都按照坐姿、站姿、跪姿、蹲姿、卧姿的顺序排列,以方便练习者选择适宜的动作进行组合练习。
      为了保证练习动作的标准性和正确性,我们为每个动作都配上了精致的“动作示范”、详细的“练习步骤”、贴心的“注意事项”。
      为了最大限度地提高练习功效,避免失误,我们更为练习者准备了“练习次数”、“呼吸要点”、“意识集中”、“教练调整”、“错误示范”五大教学点。
      为了让练习者更多地了解瑜伽体位法的文化和传承,在部分动作前,我们还给出了“体式介绍”,讲述一些有关瑜伽的小故事。
      全面、标准、专业的体位法介绍还只是《瑜伽从零轻松学》的一部分,相对于其他瑜伽基础读本,《瑜伽从零轻松学》更侧重介绍了瑜伽坐姿、手印、呼吸法、调息法、放松术、收束法、冥想法。
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