吃对蔬果不生病

　　常见病蔬果食疗速查表
　　日常保健养生蔬果推荐表
　　不同人群蔬果宜忌排行榜
　　PART 1  蔬菜篇
　　叶、茎、薹类
　　菠菜
　　油菜
　　大白菜
　　小白菜
　　娃娃菜
　　萝卜缨
　　生菜
　　茼蒿
　　苋菜
　　荠菜
　　芥蓝
　　油麦菜
　　香椿
　　黄花菜
　　韭菜
　　茴香
　　圓白菜
　　紫甘蓝
　　芦笋
　　马齿苋
　　菜花
　　西蓝花
　　香菜
　　芹菜
　　葱
　　雪里红
　　空心菜
　　蒜薹
　　芦荟
　　木耳菜
　　根茎类
　　土豆
　　山药
　　芋头
　　红薯
　　白萝卜
　　胡萝卜
　　洋葱
　　竹笋
　　莴笋
　　百合
　　……
　　PART 2  果品篇
　　PART 3  健康食疗果蔬汁
　　PART 4  日常养生果蔬汁
　　附录  常见蔬果热量营养成分表

　　    刘桂荣，多年从事营养学相关工作，拥有深厚、系统的营养与食品安全专业知识。致力于公共营养与大众膳食健康的研究，并积极从事营养知识普及和大众膳食指导工作。现就职于中国食品工业协会营养指导王作委员会，并担任北京大学医学部公共营养师培训中心讲师。被中国航天科工集团第四研究院第四总体设计部、北京华为有限公司、中加育辉健康科技有限公司、中视在线国际传媒集团有限公司等企事业单位聘为营养顾问，主要进行营养知识培训、个人营养咨询、营养膳食指导等工作。多年来笔耕不辍，参与编著了《食品安全管理师》等营养专业读物。

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