10全10美：10秒钟塑成美人身

　　Part1 塑身瑜伽常识与入门
　　准备物品
　　热身
　　呼吸
　　冥想
　　瑜伽放松术
　　Part2 体质不易发胖的6式技法
　　拜日式
　　鸵鸟奔走式
　　战士三式
　　舞蹈式
　　飞燕式
　　加强三角侧伸展
　　Part3 瑜伽塑身的6个关键点
　　瘦脸
　　美肩
　　细臂
　　纤腰
　　提臂
　　纤腿
　　Part4 完美塑身有标准
　　美颈
　　美胸
　　美手美足
　　Part5 超实用瘦身技巧点拔
　　紧实大腿瘦身练习
　　纤细小腿瘦身练习
　　紧翘臀部瘦身练习
　　浴美人按摩瘦身法
　　平坦腹部瘦身练习
　　小蛮腰瘦身练习
　　傲人美胸塑形练习
　　DIY自制丰胸美人汤饮
　　纤细臂部塑形练习
　　附录 轻松美体技巧点拔

　　    全方位美女塑身教程，效果立现！轻松打造魔鬼般的身段！给自己青春永驻的身体！让外在美为内在美加分！从此，魅力无限，幸运无限！哪个女孩不想拥有标准线条。本书通过塑身瑜伽常识与入门、体质不易发胖的6式技法、瑜伽塑身的6个关键点、完美塑身有标准、超实用瘦身技巧点拔，介绍了科学的塑身方法，使你拥有引以为荣的线条美，让你的身材从此与众不同。