生命的功课

　　推荐序 情绪中隐藏着你未知的天赋
　　推荐序 开启情绪的宝藏 游明裕
　　作者序 这是我选择的功课
　　前言
　　第一章 人生使用说明书
　　人生也是有使用说明书的，只是这个说明书并不是用文字写成，而是来自我们潜意识中的心智模式。
　　第二章 情绪就是受苦
　　在被伤害之初，是我们为了自我保护和防卫而做了错误的选择，因而形成了我们心中的限制性信念。
　　第三章 情绪是我执的游戏
　　看待事物的单一角度使我们的信念固化，从而转变成一种执着，我们就在这个执着的情绪中受苦。
　　第四章 解读负面情绪
　　恐惧不是爱的对立面，恐惧是爱的遮挡物，是对爱的限制，爱才是你与生俱来的本来面目。    第五章 情绪即是能量
　　凡是你肯定和接受的，会双倍地增加其力量，凡是你抗拒的，亦复如是。
　　第六章 隐藏的宝藏
　　每一个情绪都是我们向内走的关键转折点，每一个情绪都是一份珍贵的礼物。
　　第七章 赢回无条件的爱
　　我们不能把别人看得比自己重要，同时，也不要忽视他人的重要性。我们要赢回的力量是以平等心看待彼此的重要性。
　　第八章 宽恕是唯一的解脱之道
　　宽恕不是一个简单的原谅动作，而是重新建立我们的生命信仰和价值，它是一个全新的信念系统。
　　第九章 重写人生剧本
　　你有权利和自由随时修改你的人生剧本，同时，你对自己的人生剧本也负有完全的责任。你是导演，你说了算。
　　第十章 自我展现与自我实现
　　我们每个人的生命潜能中，都有一项最为重要的潜在能力，找到并发展出这个部分，将解决困惑我们的80％以上的问题。
　　第十一章 智慧来自体验
　　自我疗愈也就是自我救赎，就是把我们原来混沌的意识变得越来越清晰、越来越能保持觉知的过程。
　　第十二章 在真爱的河流里
　　如果，你想要更好地爱你的伴侣和家人，将爱送给他们的最好方式就是你自己在真爱中的成长。

　　    余高大，企业教练、生命教练湖南长沙人，2002年，从电视媒体人转变为一位心灵修行者，踏上了对自我生命的探索与疗愈的旅程，在这当中获得了内心的宁静与平安，并不断在生命中感受到喜乐与智慧，也由此开始致力于生命教育的传播与发展工作.
　　    

　　《生命的功课》是一本情绪疗愈手册，作者结合了实用心理学、灵性心理学、禅修等知识作为理论基础，结合作者自身多年的心理工作相关经验，发展出一套探索、释放、转化与整合情绪能量的办法，使情绪成为人们转化和提升生命能量的关键通道，从痛苦和迷茫中获得解脱。阅读《生命的功课》的过程也是一个自我心理的疗愈过程。