自愈瑜伽

　　自愈瑜伽的准备阶段
　　A．腹式呼吸与冥想
　　B．瑜伽的代表性姿势
　　眼镜蛇式  弓式  前弯式  蚱蜢式  犁式  肩立式  鱼式  反扭式  蝴蝶式  青松式  背扣式  下腰抱拳式  抱球式  三角式  平躺式基本姿势
　　1 迷死人的好身材得来SO EASY
　　1-1 侧面迷死人的S型身材
　　1-2美丽丰腴的臀部
　　1-3 去掉肋下的赘肉
　　1-4 矫正0型腿
　　1-5修长美腿
　　1-6 让面部皮肤更水嫩，去除浮肿
　　1-7 细嫩手臂
　　1-8 腹部肥胖
　　2  扫清日常生活中的常见病痛
　　2-1 髋关节(股关节)脱位
　　2-2 膝部疼痛
　　2-3 坐骨神经痛
　　2-4 慢性便秘
　　2-5 过敏你通过病症：哮喘病、鼻炎、过敏性皮炎
　　2-6 消化不良，背部酸痛
　　2-7 安全分娩
　　2-8 产后恢复
　　2-9 眼疲劳
　　3 做个无痛一身轻的职场达人
　　3-1 龟颈症候群
　　3-2 腕管综合症
　　3-3 对于整天站着工作的人
　　3-4 对于整天坐着工作的人
　　4 好脊椎意味着好身形好健康
　　4-1 脊椎调正
　　4-2 慢性腰痛
　　4-3 椎间盘突出
　　4-4 脊柱侧弯
　　4-5 椎管狭窄
　　4-6 一字脖，一字腰
　　4-7 肩部弯曲＆老年性后弯
　　4-8 脊柱前凸与腹部肥胖
　　4-9 颈痛、颈椎盘痛、头痛
　　4-10 骨盆错位
　　5 在未来的日子，让成人病远离你
　　5-1 肩周炎
　　5-2 治疗小便失禁与增强性功能
　　5-3 骨质疏松症
　　5-4 退行性关节炎
　　5-5 更年期综合症
　　5-6 呼吸器官、心脏疾病
　　5-7 颌关节功能障碍
　　5-8 乳房癌术后治疗保健护理
　　6 运动前后做一做，健身又安全
　　6-1 游泳前后
　　6-2 高尔夫、网球前后
　　6-3 慢跑、足球前后
　　6-4 保龄球前后
　　6-5 滑雪、溜冰前后
　　6-6 篮球前后

　　    李庚姬
　　    美国博纳丁大学自然治愈学名誉博士
　　    世界自然治愈协会(The World Naturopathy Association)正式会员
　　    韩国延世大学首尔本校硕士毕业
　　    韩国天主教医科大学硕士
　　    大韩结合医学教育协会理事
　　    韩国高丽大学医学院结合医学研究室
　　    研究教授
　　    李庚姬博士自然治愈瑜伽院院长
　　    译者简介：
　　    关启锐，男，毕业于北京第二外国语学院韩国语系，长期从事图书翻译工作。主要译著有《沈夫人致后辈书》、《我是哈啦女王》、《每天需要的一句话》、《哇哩咧!!这样也能学英文会话》等。

　　    《自愈瑜伽》是以自然治愈的科学理论为基础，收录了古典瑜伽的基本动作编写而成的一本让普通人能够轻松学会的瑜伽教材。针对不同的疾病，也专门分为不同的动作章节来讲解。这些动作，都有助于治疗或是预防那些现代人易患的常见相关疾病。由于挑选的都是普通人都能够轻松学会的动作，所以大家学的时候也不用担心，一定让你感到通俗易懂、轻松易学。