施小墨：会补更长寿

　　人过40要给自己施施肥 
　　懂得补的道理 
　　第一节  补益正气就像在国家上空架起防御网 
　　对付HN，是用飞毛腿导弹定点拦击还是 
　　非特异性防御 
　　人体对疾病实际上是有抵抗能力的 
　　免疫系统出问题，后果很可怕 
　　肿瘤也是免疫系统出了问题 
　　缺什么补什么，不缺就不要补 
　　对身体有所帮助就是补 
　　第二节  心境平和为天下第一补药 
　　不要单纯看进补 
　　七情过盛也会致病 
　　经常想愉悦的事情就是对健康 
　　积极向上的引导 
　　不要被病吓死 
　　三五好友也是一剂补药 
　　换换环境也是一种调节  压力的好方法 
　　第三节  平衡是补养的大道，养生必求于本 
　　阴平阳秘，精神乃治 
　　气血平衡 
　　人与自然的平衡 
　　第四节  进补像给花浇水施肥，花不同法不同 
　　补益的方法 
　　补益的性质 
　　辨证施补 
　　虚中夹实的人需要一边补一边清 
　　补不宜过 
　　第五节  补要学会三养 
　　养心神 
　　养脾胃 
　　养筋骨 
　　第六节  五脏要协调工作，缺哪一个也不行 
　　补肾之误 
　　协调补养五脏之气 
　　神农本草经中的上品补药就是食品 
　　第一节  益气药 
　　人参 
　　西洋参 
　　党参 
　　太子参 
　　黄芪 
　　山药 
　　甘草 
　　蜂蜜 
　　第二节  养血药 
　　当归 
　　熟地 
　　何首乌 
　　白芍 
　　阿胶 
　　桂圆 
　　第三节  补阳药 
　　鹿茸 
　　肉苁蓉 
　　淫羊藿 
　　杜仲 
　　海马 
　　补骨脂 
　　冬虫夏草 
　　蛤蚧 
　　锁阳 
　　第四节  滋阴药 
　　沙参 
　　石斛 
　　玉竹 
　　黄精 
　　百合 
　　枸杞子 
　　桑葚 
　　女贞子 
　　龟板 
　　银耳 
　　黑芝麻 
　　因人而异谈进补 
　　第一节  体质不同的人选不同的补品 
　　分清体质进对补 
　　气虚人怎么补 
　　血虚人怎么补 
　　阴虚人怎么补 
　　阳虚人怎么补 
　　心虚人怎么补 
　　肝虚人怎么补 
　　脾虚人怎么补 
　　肺虚人怎么补 
　　肾虚人怎么补 
　　第二节  病症不同的人选不同的补品 
　　60岁开始抗衰老 
　　老年人便秘可妙用何首乌 
　　糖尿病以补脾为主 
　　冠心病以通补为宜 
　　记忆力减退补养心肾 
　　疏肝润燥安然度过更年期 
　　考生要养脑 
　　养心安神治失眠 
　　高血压以调补肝肾为主 
　　高血脂患者的简单降脂茶 
　　健脾利湿防肥胖 
　　儿童不宜大补 
　　补也因时因地而异 
　　第一节  顺时补养每一天 
　　十二经气血流注 
　　十二时辰养生进补法 
　　第二节  四时变化补亦有方 
　　天人相应 
　　春生 
　　夏长 
　　秋收 
　　冬藏 
　　第三节  因地而异谈进补  
　　中药煎煮方法 
　　特殊中药的煎煮方法 
　　中药的服用之道 
　　十八反和十九畏 
　　中药与常见西药配伍禁忌 
　　四气五味调阴阳

　　    施小墨，北京四大名医施今墨之子，北京同仁堂施小墨医馆馆长，北京同仁堂制药厂顾问，北京中医药研究会理事。从事中医临床工作40年，擅长治疗内科、妇科、儿科疑难大症，尤对抗老养生及糖尿病、心血管病、肿瘤、脾胃病等有深入研究。

　　    《施小墨：会补更长寿》以施家两代人的治病和养生经验为基础，结合现代人的养生误区，阐明了补养的原则和要点，介绍了常用补益品的功效和用法，并提出针对不同的人群、不同的病症、不同的时间应使用不同的补养方法。