美好五分钟：加深爱恋的100则修习

　　引言
　　第一部分  基本原理
　　第二部分  修习
　　敞开心扉
　　1.开启心门
　　2.活着真开心
　　3.给自己的情书
　　4.给爱留出空间
　　5.放松身体，疏理思绪，敞开心扉
　　6.培养好奇心
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　　    杰弗里·布兰特利，医学博士，美国杜克大学精神医学系顾问，杜克大学整合医学中心减压觉知疗法项目的创办人和主任。他曾多次代表该项目接受电台、电视及报纸的采访。他的专著有畅销书《安抚焦虑之心》和《美好五分钟》系列图书。

　　    人人都爱听这句话：“我爱你。”
　　    你愿不愿意尝试一种全新的方式来表达爱？
　　    如果伴侣愿意和你一起共同尝试呢？
　　    杜克大学整合医学中心减压觉知疗法项目的创办人布兰特利博士，提供了简单又特别的方法，来帮助人们达成有效而恒久的改变。
　　    每天花上五分钟，挑选书里一则修习，与所爱的人做一遍，就会加深你们之间的爱恋。
　　    除此之外，若能持续每天练习，你将发现，这美好的五分钟会成为这辈子送给自己最棒的礼物！

　　引言
　　第一部分  基本原理
　　第二部分  修习
　　敞开心扉
　　1.开启心门
　　2.活着真开心
　　3.给自己的情书
　　4.给爱留出空间
　　5.放松身体，疏理思绪，敞开心扉
　　6.培养好奇心
　　7.寂静的和谐
　　8.觉知呼吸
　　9.解放心灵
　　10.在美中休憩
　　11.不断付出
　　12.感受欢乐
　　13.柔软的腹部
　　14.记住你的善行
　　15.祝福自己
　　16.寂静中重获新生
　　17.爱之光环
　　18.最深的渴望
　　19.做自己最好的朋友
　　20.细数你的祝福
　　21.心灵活动家
　　22.愿安宁找到你
　　23.抛弃怨恨
　　24.愿我远离苦痛
　　智慧之爱
　　25.欢乐就是我们在一起
　　26.宽恕之行
　　27.觉知观察
　　28.感谢每一个礼物
　　29.愿你一切安好
　　30.审视内心
　　31.觉知握手
　　32.向艰难时期致谢
　　33.开怀大笑
　　34.鞠躬
　　35.深情倾听
　　36.穿上爱人的鞋子
　　37.不求回报地爱
　　38.分享寂静
　　39.信守誓言
　　40.我该如何帮你
　　41.接纳一切
　　42.你对我的恩赐
　　43.人在旅途，保持耐心
　　44.拥抱你
　　45.怜悯之星
　　46.卓越的爱之歌
　　47.爱的同盟军
　　48.欣赏不同点
　　49.一汤勺的肯定
　　50.我在这里等你
　　51.欣赏小事
　　爱在行动
　　珍爱生命
^ 收 起　　

　　    杰弗里·布兰特利，医学博士，美国杜克大学精神医学系顾问，杜克大学整合医学中心减压觉知疗法项目的创办人和主任。他曾多次代表该项目接受电台、电视及报纸的采访。他的专著有畅销书《安抚焦虑之心》和《美好五分钟》系列图书。

　　    人人都爱听这句话：“我爱你。”
　　    你愿不愿意尝试一种全新的方式来表达爱？
　　    如果伴侣愿意和你一起共同尝试呢？
　　    杜克大学整合医学中心减压觉知疗法项目的创办人布兰特利博士，提供了简单又特别的方法，来帮助人们达成有效而恒久的改变。
　　    每天花上五分钟，挑选书里一则修习，与所爱的人做一遍，就会加深你们之间的爱恋。
　　    除此之外，若能持续每天练习，你将发现，这美好的五分钟会成为这辈子送给自己最棒的礼物！