2分钟关节养护保健操：让你远离骨性关节病

　　第1部分  骨性关节病的典型特征
　　什么是骨性关节病
　　骨性关节病的主要表现
　　人为什么会得骨性关节病
　　关节软骨的特点
　　是什么让你的关节感到疼痛
　　第2部分  关节养护的科学原理
　　健康的关节需要哪些因素
　　什么是科学的关节养护
　　第3部分  关节养护保健操
　　颈部养护保健操
　　肩关节养护保健操
　　腰部养护保健操
　　髋关节养护保健操
　　膝关节养护保健操
　　踝关节养护保健操
　　结束语
　　致谢

　　    《2分钟关节养护保健操：让你远离骨性关节病》向读者介绍一套专门针对关节的养护保健操。这套关节养护保健凝聚了作者作为一名高学历骨科专家20余年工作经验，将复杂的关节营养学、解剖学、关节生理学原理眉高眼以及生物力学原理集于一身，重点针对颈椎、腰椎、肩关节、髋关节、膝关节、踝关节进行养护保健。该套养护保健操简便易学，并配有光盘，方便大家学习。