儿童最爱吃的30种素食

　　1.胡萝卜——滋肝明目，让孩子吃出清亮眼睛
　　2.紫甘蓝——提升儿童身体免疫力，抗过敏
　　3.西兰花——补钙，促进儿童生长发育
　　4.油菜——补充维生素，让儿童肌肤滑润、眼睛明亮
　　5.西红柿——增进儿童免疫力，防治感冒
　　6.西葫芦——润泽肌肤，帮助“小胖墩”减肥
　　7.冬瓜——清热祛火，防治儿童肥胖症
　　8.南瓜——促进消化，驱除儿童体内蛔虫
　　9.紫菜——提供儿童最需要的“智力元素”碘
　　10.甘薯——治疗便秘，让孩子不拉“羊屎蛋”
　　11.莲藕——增强免疫力，治疗儿童脾胃虚弱
　　12.豌豆——富含营养，让孩子“吃豌豆，长肉肉”
　　13.豆腐——让孩子吸收优质的植物蛋白质
　　14.香菇——促进儿童骨骼和牙齿生长，预防龋齿
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　　30.蜂蜜——供给儿童能量，强健体魄

　　    儿童处于快速的成长发育期，对各种营养素有着旺盛的需求。如果父母做出的食物花样变换不大，就会让孩子摄取不到某些营养素，导致营养不良、发育迟缓等，甚至引致疾病。
　　    是父母掌握了孩子的胃口，决定了孩子的健康。大多数人都喜欢吃妈妈做的菜，长大后还怀恋不已，究其原因，不是妈妈做的菜多么美味，而是习惯了从小吃进的味道。可见，儿时养成的饮食习惯将影响人的一生，期望父母们都能扮演好合格的“营养师”，对孩子的成长发育负起责任来。