Chapter 1 保持一颗平常心
淡泊名利，养心莫善于寡欲
顺其自然，静心生活
宠辱不惊，坦然面对人生起伏
只问耕耘，不问收获
静观生死，从容看待生命
把握现在，抛开过去，不想未来
平平淡淡才是真正的生活
静下心来，感受生活中的点滴
有助于静心养生的10种方法
Chapter 2 让心中装满快乐
心里装着快乐，就会快乐
快乐其实就在身边
做人要保持乐观心态
享受工作中的乐趣
幽默是快乐的一种途径
参与有意义的活动更快乐
充实快乐过每一天
有助于快乐的17种方法
Chapter 3 把修身立德作为根本
养德是养生的第一要义
孝敬长辈，修身立德从自家开始
安贫乐道自在生活
受辱不怨，忍者无敌
拿得起，放得下
遇事多从容身找原因
能正确对待别人的批评
做一个光明磊落的人
Chapter 4 与人为善，于己也方便
予人玫瑰，手留余香
及时行善，勿以善小而不为
好东西跟大家一起分享
用善良感化邪恶
做人做事，但求无愧于心
善待生命中的每一个人
网开一面，留一条活路让别人走
与人为善，不拒绝善意的谎言
善心人终得善报
不做“烂好人”，善良也有底限
Chapter 5 事能知足心常泰
知足者才能常乐
欲望无止境，想快乐就要学会自我控制
只看自己拥有的
不要盲目和别人攀比
为鞋子哭泣时，想想没有脚的人
对自己要求不要过高
知足并不是停滞不前
“不知足”也要有分寸
时刻保持“感觉良好”的状态
Chapter 6 凡事不钻牛角尖
不要苛求世界完美
出自己划下的圈
换一个角度看待不幸和挫折
要相信，挫折总会过去的
条条大路通罗马
走错了路，要及时回头
凡事不要斤斤计较
视野越宽，道路越宽
有时失去也是一种快乐
不要事事刨根问底
Chapter 7 待人处事尽宽容
宽容先要学会换位思考
为人处事，不要锱铢必较
吃得亏中亏，方得福外福
成大事，就要心胸宽广
不计人过是一种博大的胸怀
尊重别人，不要以自我为中心
宽恕自己，不要和自己过不去
感恩会让人变得更宽容
宽容不是纵容，避免陷入误区
Chapter 8 让自己脾气小一点儿
愤怒是使人丧失理智的魔鬼
发火是愚蠢的，解决不了任何问题
减少浮躁，避免坏脾气的滋生
一时的冲动，可能毁掉一个人的一生
遇事冷静回应，别急着发脾气
没人欠你的，不要拿别人撒气
避开锋芒，不和别人直面冲突
随时清空烦恼，以免越积越多助长脾气
学会排解，不要压抑自己的情绪
Chapter 9 轻松应付各种挑战
正确认识与对待压力
面对现实，为压力找个宣泄口
减轻压力，要学会丰富生活
动起来，既锻炼又减压
吃好、喝好，压力也会减小
该哭就哭，该笑就笑
睡觉也可以帮人缓解压力
听听音乐，保持大脑轻松愉快
关注细节，给压力一点儿“颜色”
保持良好心态，让生活更轻松
Chapter 10 时刻保持最佳状态
正确认识心理调适
冲破自我封闭的藩篱，建立和谐的人际关系
遭遇冷遇时要平静对待
拒绝猜疑，相信身边的人
打消病态的嫉妒心理
消除内心深处的恐惧
不要让沮丧影响健康
遇到不开心的事要学会忘怀
摆脱依赖，求人不如求己
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