伯恩斯新情绪疗法

　　致谢
　　前言抗抑郁突破性新疗法
　　简介思维决定情绪——改变认知，战胜抑郁
　　第一部分理论和研究——认知疗法与情绪抑郁
　　1.情绪障碍症治疗的最新突破
　　2.诊断情绪：治疗的第一步
　　3.破解情绪：思维决定情绪
　　第二部分实际应用
　　4.从建立自尊开始
　　5.战胜无为主义
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　　    戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会（The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特（A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会（The Association of Applied and Preventive Psychology）所颁的杰出贡献奖。 除专业以外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人员最乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》，《伯恩斯新情绪疗法〈…
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　　    30年来有效的非药物疗法抗抑郁读物！
　　    想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能彻底摆脱它们了。《伯恩斯新情绪疗法》中，享有世界声誉的戴维·伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度：
　　    了解导致情绪波动的根源
　　    避免消极情绪，防患于未然
　　    克服内疚感
　　    应对敌人和批评
　　    摆脱对爱和赞同的依赖性
　　    战胜“无为主义”

　　致谢
　　前言抗抑郁突破性新疗法
　　简介思维决定情绪——改变认知，战胜抑郁
　　第一部分理论和研究——认知疗法与情绪抑郁
　　1.情绪障碍症治疗的最新突破
　　2.诊断情绪：治疗的第一步
　　3.破解情绪：思维决定情绪
　　第二部分实际应用
　　4.从建立自尊开始
　　5.战胜无为主义
　　6.语言柔道——学会反驳自我批评
　　7.生气了吗——你的“易怒商数”是多少
　　8.战胜内疚的方法
　　第三部分“现实”抑郁
　　9.悲伤不等于抑郁——引致“现实”抑郁的5大迷思
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　　    戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会（The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特（A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会（The Association of Applied and Preventive Psychology）所颁的杰出贡献奖。 除专业以外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人员最乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》，《伯恩斯新情绪疗法〈手册〉》名列第二。
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　　    30年来有效的非药物疗法抗抑郁读物！
　　    想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能彻底摆脱它们了。《伯恩斯新情绪疗法》中，享有世界声誉的戴维·伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度：
　　    了解导致情绪波动的根源
　　    避免消极情绪，防患于未然
　　    克服内疚感
　　    应对敌人和批评
　　    摆脱对爱和赞同的依赖性
　　    战胜“无为主义”