人生四十有场雪：人到中年的幸福经营课

　　第一章  人到中年：生命中的转折点
　　1.1  四十岁是一个拥挤的瓶颈
　　1.2  事业蒸蒸日上还是每况愈下？
　　1.3  健康亮?了红灯
　　1.4  频发的婚姻与家庭危机
　　1.5  无形的精神压力
　　第二章  健康规划：身体永远是革命的本钱
　　2.1  中年更需要合理的饮食
　　2.1.1  膳食结构要合理
　　2.1.2  需要适当节食
　　2.1.3  素食一段时间试一试
　　2.1.4  营养滋补防过量
　　2.1.5  为自己设计一个最佳方案
　　2.2  让生命在运动中焕发光彩
　　2.2.1  运动是健康的根源
　　2.2.2  让兴趣带动运动
　　2.2.3  运动莫中断
　　2.2.4  到健身房健身也是一个好选择
　　2.2.5  女性锻炼注意事项
　　2.2.6  几种常见的健身运动
　　2.3  养成良好的习惯，身体力行
　　2.3.1  要勇敢地抛弃坏习惯
　　2.3.2  虚心养成好习惯
　　2.3.3  老生常谈的话题：吸烟饮酒
　　2.3.4  养成良好的睡眠习惯是重中之重
　　2.3.5  身体力行与自我监督
　　2.4  有时候，人到中年也可以赶时髦
　　2.4.1  时髦不是年轻人的专利
　　2.4.2  关注时髦、把握时髦
　　2.4.3  参加一些年轻人的活动，有益于调节身心
　　第三章  魅力规则：气质转变与心态调整
　　第四章  赡养和抚养规划：上有老，下有小
　　第五章  婚姻规划：给褪了色的婚姻染色
　　第六章  生活规划：生活是一种享受
　　第七章  事业规划：人到四十，需对事业重新定位
　　第八章  理财规划：四十岁的财务可不敢掉以轻心
　　第九章  心灵规划：谁的心态好，谁就走得远

　　    今天的中年人，只要有着丰富的阅历、平和的心态，多半会表现得从容、淡定、坚强。他（她）们面对财富、诱惑、挫败、欲望，所能够做到的就是淡定的看待一切。正所谓心境决定处境，把握自己的心，恬然、冷静、清醒，从容不迫地解决当下的问题，这才是中年人应有的品格和处世的态度。