第一章 孕前准备完全指南
一、孕前生理调整
年龄对妊娠的影响
卵巢储备的测试
体重对妊娠的影响
自检避孕方式
女性不孕的医学因素
定期服用的药物对妊娠的影响
二、女性孕前营养储备
孕前饮食原则
孕前营养储备
孕前食物选择
不可忽视的营养素
咖啡因对妊娠的影响
油炸食品对妊娠的影响
孕前不吃高糖食物
孕前不吃高盐分食物
孕前要及时补充叶酸
停服避孕药后要补充营养
孕前健康减肥
孕前增肥，健康受孕
男性的饮食准备
多吃水果蔬菜
补充蛋白质、微量元素、矿物质
补充叶酸
育前补充营养
育前调节体质
男性孕前需补充营养
能够提高生育能力的食物
想当爸爸不要挑食
四、孕前心理指南
1．性格因素是否影响生育能力
2．情绪因素对生育的影响
3．不利于生育的情绪
4．精神创伤或生理疾病对生育的影响
5．小时候与父母的关系对生育的影响
6．为什么想要宝宝
7．害怕心理对生育的影响
8．影响身心健康的其他因素
9．心理放松法
五、优孕知识指南
1．最佳受孕年龄
2．最佳受孕季节
3．排卵日期的计算
4．孕前调适生物钟
5．暂缓受孕的情况
6．不宜怀孕的情况
7．制定怀孕计划
8．准爸爸要注意的事
9．为宠物搬家
10．为孕妈妈准备优质居室
11．培养良好的精子
六、提前一年制作准备
1．提前12个月作全身健康检查
2．提前11个月注射乙肝疫苗
3．提前10个月改变不良生活习惯
4．提前8个月注射风疹疫苗
5．提前6个月看牙
6．提前3个月补充叶酸
7．提前1个月洗牙
第二章 孕期1-12周指南
第三章 孕期13-28周指南
第四章 孕期29-40周指南
第五章 分娩时刻指南
第六章 分娩后的健康指南
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