一分钟树立自信

　　第一章 做好任务清单
　　你的目标是什么？
　　你的自信任务清单
　　你的电子邮件密码
　　第二章 进行联想
　　你如何看待过去的你（废旧电视法）
　　你如何看待全新的你（三维电影法）
　　你如何看待别人
　　养成想象的习惯
　　第三章 克服紧张
　　深呼吸
　　紧握拳头
　　动一动
　　迪斯科灯球
　　窗户
　　你人生中最美好的时刻
　　第四章 改善你的肢体语言
　　双臂伸开，开放式的肢体语言
　　微笑
　　昂起头
　　抬起下巴
　　别乱动
　　手肘
　　腿和脚
　　阿尔法男性握手
　　方法整合
　　类似
　　第五章 改善你的声音
　　倾听自己
　　倾听你理想的声音
　　再次倾听
　　第六章 改善你的感觉
　　无忧法
　　第七章 笑一笑
　　笑的重要性
　　和别人一起笑
　　你内心的动物
　　第八章 便条计划
　　制定自己的便条计划
　　第九章 最后一刻
　　锚固
　　看和听及感觉的力量
　　第十章 未来
　　自信角色模型

　　    托尼·瑞顿，认证通过的NLP训练师。除了写书与NLP执教外，他同时还是英国SkvSports节目的主持人。他担任电视和电台主持工作已有十多年，主持橄榄球和拳击比赛的转播。他还是个职业运动迷，喜爱打高尔夫球、足球、板球、滑雪、桌上足球。
　　    托尼·瑞顿的有声读物已多达16种，在iTunes上的销售量突破15万册，位居英国、美国、爱尔兰、加拿大、澳洲、纽西兰、瑞典、挪威等各国iTunes Self—development类销售排行前十名。

　　    NLP（Neuro Linguislic Programming）神经语言学原理是一门告诉你如何善用头脑以达成心愿的学科。《一分钟树立自信》提供简单实用的方法，协助你克服自信心的十大障碍，不仅提升你在职场上的“临场”表现，让你在台上表现得更加从容自然，而且让你在感到不自在的社交场合，也可以学会如何表现得体，如鱼得水。