第一章 穴位疗法的基本常识
一、穴位刺激的效果立竿见影／1
1．提高免疫力／2
2．促进新陈代谢／2
3．促进血液循环／2
4．调整自律神经平衡／2
5．良性调节作用／2
二、寻找穴位讲方法／3
1．酸麻感／5
2．硬感／5
三、手指测量法／5
1．一拇指宽（一寸）／5
2．三指宽（两寸）／5
3．四指宽（三寸）／5
4．穴位疗法操作技巧／6
第二章 穴位的刺激方法
一、穴位的刺激方法／7
1．按摩／7
2．按法／7
3．摩法／7
4．推法／8
5．拿法／8
6．揉法／8
7．捏法／8
8．颤法／8
9．打法／9
二、温灸／9
三、针刺／9
四、家中常用穴位刺激方法／9
1．指压法／9
2．温灸法／9
3．按摩法／10
五、穴位按压基本规则／10
1．垂直压／10
2．揉压／11
3．往复压／11
六、指压刺激要点／11
第三章 慢性不适症迅速疗法
一、颈肩酸痛的穴位疗法／13
1．症状原因／13
2．治疗方法／13
3．有效穴位／14
4．穴位疗法操作技巧／14
二、腰疼穴位疗法／16
1．症状原因／17
2．缓解方法／17
3．有效穴位／17
4．穴位疗法操作技巧／17
三、便秘症的穴位疗法／19
1．症状原因／19
2．缓解方法／20
3．有效穴位／20
4．穴位疗法操作技巧／20
四、“冷美人”的穴位疗法／23
1．症状原因／24
2．缓解方法／25
3．有效穴位／25
4．穴位疗法操作技巧／25
五、疲劳的穴位疗法／27
1．症状原因／28
2．缓解方法／28
3．主要穴位／29
4．穴位疗法操作技巧／29
六、眼疲劳的穴位疗法／31
1．症状原因／31
2．缓解方法／32
3．主要穴位／32
4．穴位疗法操作技巧／32
七、头痛的穴位疗法／33
1．症状原因／34
2．缓解方法／34
3．主要穴位／35
4．穴位疗法操作技巧／35
八、失眠的穴位疗法／39
1．症状原因／39
2．缓解方法／39
3．主要穴位／39
4．穴位疗法操作技巧／39
九、低血压的穴位疗法／44
1．症状原因／44
2．缓解方法／44
3．主要穴位／44
4．穴位疗法操作技巧／44
十、高血压的穴位疗法／47
1．症状原因／47
2．缓解方法／47
3．主要穴位／47
4．穴位疗法操作技巧／47
十一、胃痛的穴位疗法／51
1．症状原因／51
2．缓解方法／52
3．主要穴位／52
4．穴位疗法操作技巧／52
十二、心脏病的穴位疗法／54
1．症状原因／54
2．缓解方法／54
3．主要穴位／54
4．穴位疗法操作技巧／54
十三、颈椎痛的穴位疗法／58
1．症状原因／58
2．缓解方法／58
3．主要穴位／／59
4．穴位疗法操作技巧／59
十四、痔疮的穴位疗法／61
1．症状原因／61
2．缓解方法／61
3．主要穴位／62
4．穴位疗法操作技巧／62_
十五、假性近视的穴位疗法／64
1．症状原因／64
2．缓解方法／64
3．主要穴I~／64
4．穴位疗法操作技巧／64．
十六、关节疼痛的穴位疗法／67
1．症状原因／67
2．缓解方法／67
3．肩关节痛主要穴位／67
4．肘关节痛主要穴位／68
5．腕关节痛主要穴位／69
6．膝关节痛主要穴位／70
7．踝关节痛主要穴位／72
第四章 解决女性特有烦恼的穴位疗法
一、身体松懈的穴位疗法／73
1．症状原因／74
2．缓解方法／74
3．主要穴位／74
4．穴位疗法操作技巧／74
二、肌肤老化的穴位疗法／76
1．症状原因／76
2．缓解方法／76
3．主要穴位／76
4．穴位疗法操作技巧／76
三、老人斑、皱纹的穴位疗法／79
1．症状原因／79
2．缓解方法／80
3．主要穴位／80
4．穴位疗法操作技巧／80
四、新陈代谢缓慢的穴位疗法／82
……
第五章 日常不适症状的穴位疗法
第六章 流感的穴位疗法
第七章 心理问题的穴位疗法
第八章 握在你手中的养生经
第九章 健康之旅始于足下
第十章 奇妙的小“胎儿”
第十一章 儿童常用穴位按摩技巧
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