钻出牛角尖：解开情绪死结，摆脱心理阴影

　　目录
　　帷幄篇——情绪宜疏不宜堵
　　第一章 认识情绪，才能避免钻牛角尖
　　当心，情绪也有“传染性”
　　情绪影响着人的行动
　　操纵好情绪的转换器
　　坏情绪容易导致失败
　　与情绪变化相关的那些事儿
　　情绪测试：你的情绪是哪种类型
　　现代人最常见的心理问题
　　心理测试：你的心理是否健康。
　　第三章 重新振作，要解开常见的情绪死结
　　悔限：这些事情都是我的错
　　沉重压力：总是过多地为明天担忧
　　耿耿于怀：得不到就是最好的
　　一味沮丧：怎么倒霉的总是我
　　执著公平：感觉自己总是处于“不公平”情景
　　愤怒生气：甘愿为别人的错误埋单
　　情绪测试：你是一个快乐的人吗
　　第四章 灵活思考，不妨换个角度看问题
　　打破思维定式，不钻牛角尖
　　把自己看得太重，也是一种执著
　　过分偏执，死路一条
　　不要总是以为自己是对的
　　学会变通，一路畅通
　　看开问题，排除不满情绪
　　冲出自己编织的“心理牢笼”
　　心理测试：测一测你的偏执度
　　第五章 浇灭心火，怒发冲冠让你走向死胡同
　　第六章 肯定自我，才能解开自卑的心结
　　第七章 沉下心来，拜托浮躁心理
　　实战篇——情绪不通万事不通
　　第八章 如何摆脱老板带给你的负面情绪与消极心理
　　第九章 如何摆脱同时代给你的负面情绪与消极心理
　　第十章 如何摆脱工作带给你的负面情绪与消极心理
　　第十一章 如何摆脱生活带给你的负面情绪与消极心理
　　第十二章 改变自己，钻出牛角尖
　　 

　　人的一生，难免会遇到各种矛盾和问题，难免遭遇各种挫折和困境，比如考试晋升的失利、人际关系的紧张、家庭成员的矛盾、恋爱婚姻的挫折、经济状况的拮据、亲友的离去，等等，这诸多的不如意都会让人产生不良的情绪与心理，如果任由其发展，则不仅会影响人的身体健康，更会让心理变得灰暗，从而影响人生的前途，所以，我们要学会以正确的方法来辨识、认知、接纳并协调自己的情绪，摆脱心理阴影，从而成为自己的主人。