跟国医大师学保健

　　第一章 春季养生
　　“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”
　　王绵之逍遥疏春气，保和护身安
　　邓铁涛未雨当绸缪，上工治未病
　　朱良春惊蛰诸虫动，恰用得络通
　　唐由之天朗云清净，唐氏护目明
　　班秀文春季养颜好，鲜花不可少
　　裘沛然调身先调神，啬而神得养
　　王玉川内经论阴阳，王老教养生
　　第二章 夏季养生
　　“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”
　　张学文暑热成毒切莫慌，绿豆甘草解毒汤·
　　苏荣扎布天苍野茫草原上，蒙医蒙药助健康
　　张灿王甲儒医问道甲乙经，经穴解病效速灵·
　　陆广莘夏季保健需求本，夏长土化自动生·
　　强巴赤列雪域高原有名方，佛心藏医可求将
　　徐景藩问君何药助润效，徐氏藕粉糊剂方·
　　张镜人调气活血治胃病，夏护脾胃得健康·
　　第三章 秋季养生
　　“秋三月，此为容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄。奉藏者少。”
　　贺普仁吐纳气自充，气充身自宁
　　颜正华平淡可见奇，四两拨千斤
　　任继学太极化真气，中医道同源
　　李济仁一帖化腐朽，偏方成神气
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　　第四章 冬季养生

　　    吴中朝，男，主任医师，医学博士，博士生导师，中央保健会诊专家。中国针灸学会针法灸法分会副主任委员，经筋分会副主任委员，北京市针灸学会常务理事，中国中医科学院养生保健委员会委员，曾作为WHO临时顾问参与有关中医标准的制定工作。
　　    长期从事中医及针灸临床、教学及科研工作，理论基础扎实，临床功底深厚，形成了以中医针灸养生保健为主的临床研究方向。在诊治痛证、老年病、男科病、脑病、疑难病症及养生保健、美容减肥等方面有独到的经验。
　　    作为课题负责人先后主持国家级科研课题4项，省级科研课题1项，并参加其他各类课题10项。在国内核心期刊发表论文70余篇，主编学术著作10部，出版挂图多套。

　　    中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。随着国家对中医药事业的重视，大家对中医养生的关注目益提升，许多养生保健类图书也如雨后春笋般出现在市场上，既让人欣喜，又让人盲目而不知所措。
　　    希望大家能从这本《跟国医大师学保健》中学会如何养生保健，拥有健康快乐的人生。