前言
第一章 承受折磨——做一个“锋利”的赢家
1. 刀不磨不锋利，人不磨不成器
2. 每处伤疤都代表着成长
3. 想要少受折磨，先要自我折磨
4. 不是逆来顺受，而是主动承受
5. 承受越多，成功越快
6. 翻手为“胜”，覆手为“负”
7. 只有沸水才能唤醒咖啡的香气
8. 让“假想敌”成为“助燃气”
9. 磨难是成功的伴侣
10. 每一次挫折，都能带来收获
第二章 习惯折磨——把折磨你的事看作机遇
1. 用做事折磨自己，能力将会提高
2. 用服从折磨自己，地位将会巩固
3. 用时间折磨自己，效率将会提高
4. 用目标折磨自己，成功将会加速
5. 用思考折磨自己，才智将会增长
6. 用寂寞折磨自己，好运将会降临
7. 用细致折磨自己，结果将会完美
8. 用放弃折磨自己，得到将会更多
9. 用交际折磨自己，关系将会拓展
10. 用阅读折磨自己，头脑将会丰富
第三章 甘于吃苦——让苦中作乐成为习惯
1. 吃得菜根苦，万事皆不难
2. 意志力是成功者的突出能力
3. 专注重复，把简单的事做到极致
4. 在磨难中完善自我
5. 不要为贫穷哭泣
6. 拼搏不拼命，苦干也要动脑筋
7. 在哪里跌倒，就在哪里爬起来
8. 每天付出多一点，收获多一点
9. 越有风险的事，越蕴藏着机遇
10. 培养苦中作乐的乐观心态
第四章 重塑自我——遇见更强大的自己
1. 远离过去的自己，才能发现全新的你
2. 对你的优缺点了如指掌
3. 树立危机意识，催促自己前行
4. 先肯定自己，再否定自己
5. 每一天，为改变自己付诸行动
6. 一次只改掉一个坏习惯
7. 强化成功欲望，进行自我激励
8. 重视与索要别人的建议
9. 不断超越现在的自己
10. 提高期望，站得高才能望得远
第五章 付诸行动——即使再困倦也要拼命
1. 身心俱疲是成功的临界点
2. 再困倦也要完成今日目标
3. 只找成功的方法，不找失败的借口
4. 经验比学历更加重要
5. 增强行为目的性，不打无准备之仗
6. 点滴小事是成功的重要积淀
7. 跨一步，往往就是成功
8. 用勇敢推开虚掩之门
9. 勇于承担更大的责任
10. 勤奋不只是劳力，还要劳心
第六章 放低姿态——走上事业的加速路
1. 可悲的不是怀才不遇，而是眼高手低
2. 年少无知，别太把自己当回事
3. 低姿态进入，赢得更多成长空间
4. 不挑肥拣瘦，任何工作都有价值
5. 任劳任怨，比别人多做一些
6. 克服急躁，一步一个脚印
7. 柔和处世，学会主动退让
8. 淡泊名利，把功劳同别人分享
9. 善于自守，不在同事面前逞英雄
10. 收敛锋芒，伺机脱颖而出
第七章 释放潜力——在经受折磨时放大自己
1. 学会自我欣赏，不要低估自己
2. 别拿短处跟别人的长处比
3. 不断尝试，直到发现优势
4. 克服内心恐惧，解脱心灵束缚
5. 认清性格气质，从中开发潜能
6. 集中精力，往往就是神力
7. 你也需要一些自我的奖励
8. 求人不如求己，菩萨也要拜自己
9. 突破思维的束缚，冲破思想的牢笼
10. 变劣为优，更能强大你的能力
第八章 停止抱怨——在折磨中让自己成长
1. 人生往往堵塞在抱怨里
2. 你在抱怨时，已被他人超越
3. 学会接受生活中的各种不公平
4. 抱怨——失败时最可笑的借口
5. 抱怨——负面情绪的放肆宣泄
6. 少一分怨恨，多一分快乐
7. 最苍白的沟通是向别人抱怨
8. 少些抱怨，勇敢地去承受
9. 习惯抱怨，往往是搬起石头砸自己的脚
10. 剔除抱怨，才是成长的第一步
第九章 完美心态——不为“折磨”所压倒
1. 平常之心，方能成为非凡人
2. 平和之心，不为得失过分烦恼
3. 自信之心，有它相伴不怕寂寞
4. 谦逊之心，总把自己当初学者
5. 好学之心，知识让你如虎添翼
6. 豁达之心，驱散人生阴云
7. 宽容之心，帮你看淡生活不平
8. 乐观之心，压力会变得甘美
9. 勇敢之心，跨过生命的绊脚石
10. 快乐之心，你的人生没有痛苦
第十章 终极突破——让能量在折磨中升级
1. 升级是人的生命线
2. 突破自我的极限，遇见未知的自己
3. 现在，努力成为行业里的专家吧
4. 视己为空杯，先斟满再说
5. 请相信，经验不总是正确的
6. 击败短木板，只有升级才能全面
7. 新的革命，用学习去拥抱创新
8. 站在巨人肩上，才更接近成功
9. 吸取自己和他人的失败教训
10. 反思是冠军的早餐
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