当下的力量

　　第一章  忘记过去才可以活在当下
　　1.别再留恋了，过去的就让它过去
　　当事情已经过去时，请不要回头看
　　不要为打翻了的牛奶而哭泣
　　敢于把那些“过去”踩在脚下
　　2.世上没有后悔药，后悔过去不如把握现在
　　别再说“如果，只要”那样的话了
　　不要把“当下”浪费在后悔中
　　别让过去的经历分散你现在的精力
　　3.放下过去，人生随时都可以重新开始
　　只有忘掉过去才可以重新开始
　　停留在过去，只会阻止我们当下的脚步
　　无论昨天发生什么，今天都可以重新开始
　　4.善于忘记，人生载不动太多的回忆
　　无法挽回的感情就要勇于忘记
　　笑对人生，给自己一个忘记的理由
　　好汉不提当年勇，别再迷恋过去的那点历史了
　　第二章  敞开心扉，接受当下的一切
　　1.学会转弯，把心路放活一点
　　不是无路可走，而是你应该转弯了
　　“死不认输”的想法也会毁掉一个人
　　心放活一点，别一遇困难就垂头丧气
　　2.学会接受现实，抱怨只会增烦恼
　　放下抱怨，在怨气里度过一生太可悲
　　无止境的抱怨是无能者的专利
　　学会适应，改变不了环境就改变自己
　　3.接受人生的遗憾，因为人生没有完美可言
　　笑对遗憾，遗憾是生活的一部分
　　完美像海市蜃楼，是一个美丽的错觉
　　走出完美的陷阱，活在当下就够了
　　4.看开一点，好与坏只在于你的心态
　　一味地强求公平，只会适得其反
　　不羡慕枝头的苹果，只要够得着的苹果
　　把心路放宽，人生之路会更宽
　　第三章  放下包袱，轻松地活在当下
　　1.放下负担，简单也是一种人生境界一
　　人生的旅途不需要太多的包袱
　　抛开负累，不妨过一过简单的生活
　　30岁以后，要学会用减法生活
　　2.放下贪欲，想得到的越多活得越累
　　控制一个欲望比满足一千个欲望更快乐
　　活得累，是因为你的欲望太多
　　合适最好，不要把生活装得太满
　　3.学会放下，与其折磨自己不如潇洒放弃
　　该放下时就放下，你能把握的只有现在
　　与其苦苦折磨自己不如潇洒放弃
　　得不到的就放弃，抓不到的就放手
　　4.对当下知足——对自己的“现在”感到满意
　　贪心只会让你活得很累很疲惫
　　活着就是幸福，你还有什么不满意的
　　知足者常乐，让自己轻松满意地活在当下
　　5.放下压力，别让压力压垮你
　　学会化解来自你身边的压力
　　沉浸在当下，越投入的人越幸福
　　享受当下的轻松——可以偶尔放纵一下
　　第四章  活在当下，把握现在这一时刻
　　1.感悟当下，抓住了当下才拥有一切
　　每一个“当下”都是独一无二的
　　做好当下事——饿了就吃饭，困了就睡觉
　　抓住当下的幸福，趁它还没有失去的时候
　　2.用心活在当下，把握好当下的每一天
　　把握当下这一刻，用心活在当下
　　生命中最重要的永远是“今天”
　　眼前的风景最美，当下拥有的最真实
　　3.全身心地投入到当，下的生活中
　　把每一天当做最后一天来过一
　　你能把握的只有当下这一时这一刻
　　眼前的事就是最重要的事
　　4.幸福不在别处，幸福就在当下
　　幸福不在昨天不在明天，只在现在
　　趁幸福还在你手里时，好好把握它
　　用“现在人生”的态度去体验“现在
　　5.过好今天，不要贪图明天会如何一
　　贪图“明天”，只会让你永远失去“今天”
　　预支明天的烦恼就是庸人自扰一
　　目光放在“下一刻”，你会失去“这一刻”
　　第五章  学会珍惜，善待当下人和当下事
　　1.珍惜家庭，及时付出你的真爱
　　珍惜眼前人，莫等到失去才追悔莫及
　　孝敬要及时，就在当下孝敬父母
　　珍惜你的另一半，不要忽视对方的付出
　　2.珍惜工作，做好手里的每一件事
　　有工作的时候，你要懂得珍惜
　　把心沉下来，珍惜你当下的工作
　　每天多做一点，要对得起你的工作
　　3.珍惜友谊，多一个朋友多条路
　　财富不是永远的朋友，朋友是永远的财富
　　善待你身边的朋友，珍惜当下的友谊
　　别让你的优越感伤了朋友的心
　　4.从当下开始珍惜生命，因为生命只有一次
　　生命是上帝赐给我们的礼物
　　别为了所谓的“成功”毁了你的健康
　　当下是唯一的，生命也是唯一的
　　第六章  及时行动，做好当下正在做的事
　　1.做好眼前事，专注于当下事
　　专注于你当下正在做的事
　　全力以赴，把“每一次”当作“第一次”
　　干一行爱一行，养成专注工作的好习惯
　　2.不要拖延——别用今天赔付昨天的懒惰
　　当下事当下做，今日事今日毕
　　别再等待，立即去做你想做的事
　　绝不拖延，及时行动不给自己留遗憾
　　3.今天的努力是为了明天的辉煌
　　努力做事，光说不干的人没有前途
　　世界上没有“不可能”的事
　　明天的成功只能用今天的勤奋来换取
　　4.机会只喜欢那些立即行动的人
　　一百个高明的想法不如一个平凡的行动
　　等到机会溜走了才醒悟，就太迟了
　　该出手时就出手，抓住出现在眼前的机会
　　第七章  笑对人生，热爱你当下的生活
　　1.懂得热爱当下生活的每一个点滴
　　尽情去享受生命中的每一分钟
　　热爱当下的生活，再苦也要笑一笑
　　只要向前看，美好的未来就在眼前
　　2.懂得宽容别人，给自己一份好心情
　　原谅别人的过失，也是在释放自己
　　记住别人的好处，忘记别人的坏处
　　宽容是一种无声的“教育”
　　3.懂得感恩，用爱心回报当下人和当下事
　　用一颗感恩的心看当下事当下人
　　感谢你所拥有的和你所经历过的
　　心怀感恩，帮助那些需要帮助的人
　　4.用乐观创造快乐，用当下成就未来
　　笑对当下，拥有一颗乐观向上的心
　　欣赏自己，活出平凡人生的非凡之处
　　忘记昨日的苦痛，创造当下的甜美
　　第八章  乐在当下——现在不快乐，过期就作废
　　1.放下烦恼只为活在当下
　　把烦恼关在门外，过好当下就行
　　想开一点，别自己为难自己了
　　把事情简单化，就是快乐的人生
　　2.调整心态，抓住当下的快乐
　　快乐在当下——学会自己给自己找乐子
　　无论发生什么，都要对自己说“不要紧”
　　痛苦与快乐只有一墙之隔
　　3.换个角度看人生，原来它是这样美
　　换个眼观看生活，你会发现不一样的精彩
　　学会自我安慰——把吃不到的葡萄看成酸的
　　用微笑应对当下发生的一切苦难
　　4.在平静中细细品味眼前的日子
　　宁静存在于生活中的每个时日
　　充实内心，给你的心灵装一面镜子
　　静观人生——静下心来感悟当下的美
　　5.活在当下必须要有一颗平常心
　　你可以平凡，但决不能平庸
　　做人要沉得住气，淡定一生无烦恼
　　在如水的平淡中活出精彩的人生
　　第九章  享受在当下，生活本来就是用来享受的
　　1.当下的生活要在当下享受
　　把目光放在当下，有什么就享受什么
　　对当下生活.要全心全意的投入
　　努力只是方法，享受生活才是人生目的
　　2.让心灵放松，用心去体会当下
　　给自己留点“孤独”的时间去思考人生
　　心累了的时候，让它歇一歇
　　用心“倾听”当下人生的快乐音符
　　3.善待自己，对自己好一点
　　莫亏待自己，做一个“及时享乐主义者”
　　与别人做对是变态，与自己做对是悲哀
　　活在别人眼里的人生注定是一场悲剧
　　4.放慢脚步才能欣赏到人生的风景
　　让生活慢下来，给心灵放松的空间
　　放慢节奏，慢慢地体味当下生活的美妙
　　你是那只不停奔跑的老鼠吗
　　5.别想太多，现在就去做你喜欢的事
　　多点兴趣，为自己创造一种全新的生活
　　不贪婪，永远做自己喜欢做的事
　　与其徒劳地讨好别人，还不如讨好自己

　　    你或许生活在对未来的焦虑中，你或许无法摆脱过去留给你的痛苦，你和你的伴侣或许总是纠缠在无尽相互伤害，怎样解决这些永远困扰我们生活的烦恼，获得心灵的宁静和幸福呢？
　　    这不仅仅是一本书，在张永生编著的《当下的力量》中还有活生生的能量，当你读《当下的力量》时你可能会感受到这种能量。它有一种惊人的力量，这种力量可以使读者去体验书中的内容并改善自身的生活。