健康从哪里来？

　　健康无价
　　什么是健康
　　健康从何而来
　　国人健康之现状与趋势
　　健康需从大处着眼
　　健康不会如天上掉下馅饼
　　知否“健商”
　　投资健康，一本万利
　　人对自己的健康是一种责任
　　饮食关乎健康，应当讲究科学
　　控制脂肪摄入，岂止不吃肥肉
　　我国人均耗盐量世界第一
　　我们的油盐是怎么吃得过多的
　　“中国之烹调亟须改革”论
　　新鲜蔬菜与水果，健康饮食不可少
　　解读2005年《美国国民膳食指南》
　　介绍《中国居民膳食指南（2007）》
　　人类文明史上的一个奇特现象
　　吸烟有百害而无一利
　　二手烟，三手烟
　　饮酒利少弊多，亟宜限量
　　此非先进文化
　　饮茶与喝水
　　多吃少动，岂能不胖
　　运动好处多，亟宜提倡
　　运动应被视为现代生活方式之标志
　　运动“三、五、七”
　　运动强身，也需要达到一定的量
　　现代人应有健康的业余生活
　　从弗洛伊德谈起
　　什么是精神健康
　　心理平衡，社会和谐
　　“健康基石”增寿十年
　　老年人健康的“四大基石”
　　两次卫生革命，两类不同的疾病
　　其实是生活方式病
　　不靠神仙和皇帝，预防疾病靠自己
　　改善生活行为可以预防疾病
　　病，早发现总比晚发现好
　　早餐与夜宵
　　好胆固醇与坏胆固醇
　　动脉是怎样硬化的
　　心脑血管病可治但应该着眼于防
　　并非“意外”的脑血管意外
　　冠心病，头等重要的心脏病
　　盐吃得过多，高血压找上门来
　　健康的生活方式是防治高血压病的基础
　　预防糖尿病刻不容缓
　　癌症其实是可以预防的
　　健康的生活方式可以防癌
　　解读“癌症是多基因遗传易感性疾病”
　　拉响肺癌的警报
　　警惕酒精与糖尿病为虎作伥
　　预防慢阻肺，应成戒烟的第一理由
　　戒烟或许困难，少抽一点如何
　　肝病“易守难攻”，当以预防为先
　　损肝，脂肪的又一宗罪
　　脂肪肝可防可治，但不靠吃药
　　凡事积极应对，常常柳暗花明
　　最后的机会
　　3，4，50％
　　健康新起点

　　    杨秉辉，复旦大学上海医学院内科学教授、博士生导师；曾任复旦大学附属中山医院院长、中国健康教育协会副会长、上海市科学技术协会副主席、上海市科普作家协会理事长等职。近40年来主要从事肝癌的临床研究。1985年因“小肝癌的诊断和治疗”获国家科技进步奖一等奖以及其他多项奖项。多年来积极进行医学科普与健康教育、健康促进工作。曾两次荣获中国科技部、中宣部、中国科协“全国科普先进工作者”光荣称号。主编《肝胆肿瘤学》等10余部专著及《战胜癌症》等科普著作40余本；在国内外发表学术论文150余篇，发表科普文章近千篇。

　　    《健康从哪里来？》60余篇，每篇千余字，少数逾两千字者，则文内加有小标题，以方便阅读。每篇之间各自独立，并无上下关联。如果能抽点时间从头至尾读，则可见大致前篇为介绍健康之概念，后20余篇解释何为“健康基石”，再后置篇幅则是说明努力贯彻实行，则可预防许多常见疾病，以证言之不谬。