润肠通便特效食谱

　　一 不可不知的润肠通便9大问题
　　二 177道润肠通便特效食谱
　　蔬菜类
　　根茎类
　　瓜果花果类
　　叶菜花菜类
　　辛香蔬菜类
　　水果类
　　五谷杂粮类
　　海菜、发菜类
　　豆菜类
　　菇蕈类
　　三 中医便秘调理

　　《润肠通便特效食谱》特色：
　　177道告别便秘的高纤美食
　　精选177道美味养生食谱，营养师推荐富含高膳食纤维的食材，发挥惊人的食疗效果；享用美食，同时也能吃出健康、远离便秘。
　　6大类清肠排便的健康食材
　　不仅要“选对”食物，也要“吃对”！吃对食物．就不便秘。书中介绍了消除便秘的通便食物、食物营养配对食谱，加上营养师分析的膳食纤维和各类营养素的含量，轻松掌握膳食纤维摄取量，摆脱隐疾。
　　西医、中医、营养师联手出击，战胜便秘
　　提出生活保健的方案，简单实用的方法防治便秘，从食物和生活习惯、日常保养着手，依照不同体质和情况，由专业医生对症下药，治疗便秘。并配合季节变換．选用不同的食材进行食疗，效果远胜药物！