《黄帝内经》对症养五脏

　　壹 养五脏才是养生的重点
　　守护健康的关键是保养五脏
　　按照五行养五脏
　　脏与腑似夫妻，脏主内腑主外
　　年龄不同，五脏功能大不同
　　别让“喜怒哀乐”伤了五脏
　　这些生活小细节连累着五脏
　　贰 养肝——如同养树木
　　肝，将军之官
　　想快乐，先让“将军”健康
　　居家诊测肝状况
　　最伤肝的生活方式
　　一日中养肝最好的时间——凌晨1点到3点
　　绿色食物最养肝
　　春季以养肝为先
　　肝保健，穴位按摩功效大
　　这样做，可泻肝火
　　控制好情绪，肝才能更健康
　　叁 养心——心为气血所养
　　心，君主之官
　　想健康，就要让“君王”平安
　　居家诊测心状况
　　最容易伤心的几种生活习惯
　　一日中养心最好的时间——中午11点到13点
　　红色食物养心气
　　夏季重养心
　　心保健，穴位按摩功效大
　　教你如何清心火
　　暴喜伤心，恐吓来救
　　肆 养脾——脾为后天之本
　　脾，仓廪之官
　　“仓廪”牢固，身体才健康
　　居家诊测脾状况
　　最伤脾的生活习惯
　　一日中养脾最好的时间——上午9点到11点
　　黄色食物最益脾胃
　　脾气旺于长夏，长夏需注意防湿补脾
　　脾保健，穴位按摩功效大
　　这么做，补脾养胃
　　久思伤脾，生气让脾脏更轻松
　　伍 养肺——娇脏挑大梁
　　肺，相傅之官
　　想让身体调和，必先令“相傅”顺畅
　　居家诊测肺状况
　　最伤肺的生活习惯
　　一日中养肺最好的时间——凌晨3点到5点
　　白色食物最润肺
　　秋季润燥重养肺
　　肺保健，穴位按摩功效大
　　中医秘方教你去肺热
　　愉快、乐观最养肺
　　陆 养肾——肾为先天之本
　　肾，作强之官
　　想长寿，就要让“生命之根”强壮有力
　　居家诊测肾状况
　　最伤肾的生活习惯
　　一日中养肾最好的时间——下午5点到7点
　　黑色食物最养肾
　　冬季是养肾好时机
　　肾脏保健，穴位按摩功效大
　　肾气足百病消，家中常备保健药
　　肾养生防惊恐
　　附录
　　《黄帝内经》养生名言

　　石晶明，中医名家施维智先生之真传弟子，行医30余年，对中医养生保健、针灸、按摩、美容理论颇有研究，具有丰富的临床经验。曾先后在上海济南街道医院、淮海街道医院担任院长，上海市卢湾区卫生工作者协会副主任。2000年5月在上海创办了中医诊疗中心，为各界患者提供专业的私人健康诊疗服务。业余时间笔耕不辍，曾多次在《解徊报》、《生活周刊》、（《上海大众卫生报》、《家庭医生》、《健康向导》、《上海中医药报》、《康复》、《搜狐网》等多家期刊及媒体发表论文200余篇。经常受邀去各地讲学，向海内外人士传授中国传统文化。

　　    养五脏不单单是吃好、喝好，还要应和自然、应和天时，在不同的季节，不同的时间，根据五脏的功能，进行保养。而五行、五色、五味……也都与五脏有着千丝万缕的关联，这彰显了中国传统哲学中“天人合一”的思想。在人与自然、生命、环境、安全、健康等词汇逐渐成为社会关注热点的现在，《黄帝内经对症养五脏》为大家再现经典、解读经典，倡导健康的生活方式，使五脏各司其职，让身体健康长寿，显得尤为必要。