生活中的修养

　　第一章 精神调摄养生之道
　　1．百病皆由心生
　　2．心理因素与冠心病的关系
　　3．心理因素与高血压的关系
　　4．心理因素与肿瘤的关系
　　5．心理因素与糖尿病的关系
　　6．奥妙的想象疗法
　　7．七情与健康
　　8．心病还得心药医
　　9．情志相胜疗法
　　10．移情与易性疗法
　　11．养性与健康
　　12．养性与心身健康
　　13．养性妙方
　　14．精神调摄养生八字箴言
　　第二章 饮食调理养生之道
　　1．长寿的秘诀——少吃
　　2．康复的绝招——辟谷
　　3．素食——长寿之本
　　4．神奇的叶绿素
　　5．素食的抗癌作用
　　6．自然生食疗法
　　7．素食主义者最富持久力
　　8．饮水亦有学问
　　9．水对人体的作用
　　10．科学饮水
　　11．过量饮水有害
　　12．养生勿忘食疗
　　13．心脏病食谱
　　14．糖尿病(消渴症)食谱
　　15．高血压食谱
　　16．肝脏病食谱
　　17．脾胃病食谱
　　18．肺脏病食谱
　　19．肾脏病食谱
　　20．延缓衰老内服方选
　　21．食物有性味
　　22．饮食有宜忌
　　23．吸烟有损健康
　　24．饮酒福祸相当
　　25．喝茶有益无害
　　26．茶的药用
　　27．保健用茶须知
　　28．茶疗及方选
　　29．不同肉类的功效也不同
　　30．了解各种奶类
　　31．神奇的胎盘素
　　32．蚂蚁的功效
　　33．正确辨别真假燕窝
　　34．关于花蜜、蜂蜜和蜂王浆的知识
　　35．令人赞叹的冬虫夏草
　　36．鹿茸强身抗老化
　　37．了解珍珠的全方位药效
　　38．健康的希望——灵芝
　　39．勿滥用人参
　　40．常年食粥有利于养生
　　41．鱼贝类的营养丰富
　　42．食用鱼类须预防中毒
　　43．认识基因改造的各种食物
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　　第三章 起居调理养生之道
　　第四章 运动和守静养生之道
　　第五章 四季养生防病之道

　　    人们害羞则面红耳赤，愤怒则血压升高。心理活动可以引起生理反应，这种反应甚至立竿见影、如鼓应桴。现代研究证明，任何心理活动都会引起生理过程的相应变化，而首先是大脑皮质和皮质下中枢的反应。过度的情志刺激，超过了神经系统的调节能力，则会造成神经系统的功能紊乱，从而导致某些器官功能障碍，尤其对心脏的影响最为显著。这种不良的、过度的或持续、长期刺激的结果，必然导致心脏或某此器官受到伤害。