第一章 认识按摩中的灵魂角色——穴位
认识帮你祛除一身疾病的
灵药——穴位
什么是穴位
穴位的历史来源
人体穴位的分类
穴位的命名依据
穴位与脏腑经络的联系
穴位对人体健康的神奇作用
穴位的生理作用
穴位的诊断疾病作用
穴位的辅疗疾病作用
穴位的保健作用
快速取穴定位法
骨度分寸定位法
手指同身寸定位法
体态标志定位法
简捷定位法
让身体强健的九大灵穴
调节大脑功能的要穴——百会
头颈部白勺主要穴位——合谷
护卫头部健康的护城河——风池
明目益睛的的灵穴——睛明
肠胃疾病的仙药——天枢
缓解肩部酸痛的特效穴位——肩井，
安神养胃的神奇保健穴位——足三里、手三里
女性的健康大师——三阴交
经络——联系全身各部的
通道
经络的概念
经络的作用
经络的组成
第二章 按摩养生祛病常识，你了解多少
按摩的历史渊源
按摩的起源
按摩的发展过程
古代按摩的医学成就
按摩的功效
增强肠胃功能
稳定血压
增强免疫力
镇静镇痛
排毒防病
调理亚健康
缓解慢性疲劳综合征
缓解酸痛感
修复软组织
营造家庭氛围
提升夫妻感情
有益于按摩双方
按摩的特点
简单易学
经济实惠
及时方便
无副作用
适用范围广泛
功效显著
增强按摩疗效的常用介质
白酒
滑石粉
按摩膏
木香水
鸡蛋清
红花油
香油
爽身粉
冬青膏
薄荷水
实用易找的按摩器具
木槌、按摩棒、击打棒
米粒、菜籽、花籽、王不留行籽
夹子
牙刷、软毛刷、浴刷
圆珠笔、铅笔、钥匙
网球
核桃、小球
鹅卵石
牙签
夹趾器、按摩环
树木、便民健身器
梳子
电吹风
滚摩器
戒指、套环
热水带
足底按摩器
家庭按摩的手法与技巧
抖法
揉法
按法
推法
摇法
啄法
擦法
拿法
捏脊法
滚法
搓法
掐法
振法
叩法
拍捶法
摩法
弹法
点法
拨法
理法
按摩的常见姿势
自我按摩时
互相按摩时
家庭按摩的宜忌及注意事项
按摩的适宜范围
按摩的禁忌范围
按摩的注意事项
第三章 从常见经脉掌握取穴方法
第四章 常见病对症养疗按摩法
第五章 简易按养生操，康体保健效果好
第六章 四季养生按摩法，让你享受健康生活
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