第一章 培养优秀孩子从培养专注力开始
专心一注意一成功
专注让观察力更强
专注使记忆更深刻
专注使学习更优秀
专注有利于人际交往
孩子专注力发展的特点
你的孩子专注力如何
孩子为什么不专注
孩子专注力培养应避免的误区
培养专注力应遵循的原则
第二章 把家庭变成孩子专注力成长的沃土
别把孩子置于矛盾之中
给孩子独立、安静的学习环境
房间既要整洁，也要有序
请不要充当陪读
让孩子过有规律的生活
饮食不当影响孩子专注
保证孩子的睡眠质量
鼓励孩子多运动
给孩子玩的时间
让孩子接触大自然
培养孩子的忍耐力
别让孩子沉溺于电视
第三章 让专注成为一种习惯
习惯不好影响孩子的专注力
培养孩子做事的条理性
要求孩子做事应一心一意
向孩子提出切实可行的要求
给孩子制订合理的作息时间表
让孩子做时间的主人
教孩子学会自控
培养孩子的思考习惯
给孩子规定任务和期限
教育孩子做事要有计划
劳逸结合才能更专注
教给孩子专注的方法
第四章 给孩子专注的“动力”
教孩子用目标指引专注的方向
用兴趣吸引孩子的专注力
好奇促使孩子专注
让孩子体验成功的快感
让孩子永远充满希望
多鼓励、赞美孩子
把奖励变为孩子的动力
自己选择才能专注、才会投入
有梦想才有动力
责任心是专注的心理动因
第五章 情绪稳定能使孩子更专注
激发孩子良好的情绪
让孩子远离焦虑
避免让孩子受到“情绪污染”
消除孩子的畏难情绪
自信是专注的心理保障
乐观有利于专注力的发展
积极的心理暗示促进专注
教孩子建立良好的人际关系
让孩子放松心理，放下负担
与孩子一起玩注意力游戏
第六章 强化视听以促进孩子的专注力
视觉训练
专注训练
发现训练
凝神训练
追根溯源训练
听觉训练
眼、耳、口协调训练
专注也需广度训练
第七章 用科学训练提升孩子的专注力
即时注意训练法
专心思维训练法
模型练习法
多米诺骨牌训练法
乒乓球训练法
舒尔特表训练法
第八章 在游戏中培养持久的专注力
视觉游戏
听觉游戏
触觉游戏
运动游戏
认知游戏
语言游戏
数学游戏
娱乐性游戏
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