不减20斤，就别说你瘦了！

　　肥胖的十三大“罪人”
　　并列第12名
　　第11名
　　并列第8名
　　并列第6名
　　第5名
　　第4名
　　并列第2名
　　罪人之首
　　做自己的CEO告别肥胖
　　了解你的企业
　　人体的四大物质
　　水--生命之源
　　蛋白质--生命的基础
　　糖--能量之源
　　脂肪--生命的润滑剂
　　揭秘肥胖工厂
　　你就是你吃的食物
　　合理的膳食结梅
　　食物和能量的转换
　　人体新陈代谢
　　人体减肥的守恒定律
　　减肥秘籍
　　傻小子睡凉炕
　　以毒攻毒
　　火辣你的人生
　　茶道
　　远离软饮料
　　芹菜拌西釉
　　白居易的幸福生活，你的食物导购
　　参考文献
　　肥胖围城--“饿”性循环
　　围城二将军--瘦素与饥饿素
　　与瘦素亲密接触--提高人体对瘦素的敏感性
　　与饥饿素保持车距--控制身体的饥饿素
　　血糖胰岛素的“糖胰炮战”
　　胰岛素的作用
　　胰岛素和运动
　　升糖指致和减肥
　　戏说消化系统
　　胃和纤维
　　小肠和胆囊收缩素
　　小肠和赛尼可
　　参考文献
　　年轻20斤
　　年轻8斤
　　豆腐和西施
　　又年轻4斤
　　脑白金和血清素
　　再年轻4斤
　　减肥的咖啡
　　最后年轻4斤
　　酒与减肥
　　海带、味精与减肥
　　参考文献
　　肥胖杀人于无形
　　利剑：心脏病
　　钝刀：糖尿病
　　服毒：抑郁
　　肥胖是一种传染病
　　参考文献
　　蜂腰减肥21天
　　饮食的三七二十一
　　早饭计划
　　上午茶
　　午饭
　　下午茶
　　晚饭
　　汤和粥
　　饮料
　　蜂腰菜谱
　　清蒸三文鱼（大马哈鱼）（四人份）
　　盐水大虾（四人份）
　　辣子鸡丁（一人份）
　　黄焖羊肉（四人份）
　　砂锅豆腐（三人份）
　　干贝炖蛋（一人份）
　　清蒸带鱼（四人份）
　　大马略鱼炖豆腐（五人份）
　　红焖鸡块（四人份）
　　蘑菇烩蛋白（四人份）
　　涮羊肉
　　清炖排骨（三人份）
　　水煮牛肉（四人份）
　　酸辣鱼片（两人份）
　　豆花隹（二五人份）
　　富保鸡丁（两人份）
　　红焖牛肉（四人份）
　　蛤蜊炖羊肉（四人份）
　　砂锅排骨（两人份）
　　孜然羊肉（两人份）
　　酸菜鱼（三人份）
　　21天运动计划
　　 

　　《不减20斤就别说你瘦了》以作者自己减掉50斤的亲生经历为起点，分享给大家一种切实有效的、健康的减肥方法以及生活理念，不仅能让你瘦下来，还要让你形成“吃不胖”的体质。《不减20斤就别说你瘦了》的优点就是将踏踏实实的减肥科学和调侃的幽默故事以及略加严肃的思考结合在一起。书中关于减肥的知识都是美国最新的科研成果和作者的经验之谈，绝无半点疏忽。比如第一章，用一个热能流体专业博士的角度，分析人体这个热力系统，用通俗的语言进行讲解。《不减20斤就别说你瘦了》是关于减肥专业知识的扫盲，不是神话，希望各位读者能从中学到客观、健康的减肥知识。而不是用一些毫无根据甚至根本是错误的偏方向读者传授“不健康”“无效”的减肥方法。